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「断食をする前に！」
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断食について
断食の効果
１、内臓の休息
疲れた内臓に休養を与え、機能を回復させる。
２、身体の大掃除
余分な脂肪が燃焼し、老廃物が排泄されて身体が内側からきれいになる。
３、自然治癒力が高まる
断食のショックで自律神経やホルモン系、免疫系が目覚める。
４、脳の疲労が取れる
頭が空っぽになり、すっきり爽快な気分になれる。
５、食生活が改善する
味覚がリセットされて、食の好みが変わる。
断食が効果的な疾患
アトピー性皮膚炎、便秘、過敏性大腸炎、痔、軽度の糖尿病、高血圧症、高脂血症、関節リュウマチ、不妊症、子宮筋腫、生理不順、生理痛、
更年期障害、軽度のうつ、自律神経失調症などストレス性の疾患等に有効です。
断食が向かない疾患
衰弱の激しい重度の病気、重症の潰瘍性疾患、心臓病、肝硬変、重症の腎臓病、インシュリンを使用している糖尿病、
ステロイドホルモンを長期にわたり大量に使っている人、極度にやせている人
※断食が無理な方には食事療法をおすすめします。
食事療法でも治療や温泉、運動を合わせておこなえば、
断食に近い効果があります。
断食の注意点
断食を効果的におこなうためには、
ただ食べなければいいのではなく、
断食明けに、断食した日数と同じ期間をかけて
段階的に増えていく、回復食を取らなければいけません。
この回復食が断食ではもっとも大切で、
断食後のリバウンドを防ぎ、効果を確実なものにしていきます。
回復食の献立例
やすらぎの里の断食は？
昔からおこなわれている水だけの厳しい断食とは違い、
補助的な飲み物をとりながらおこないます。
やすらぎの里では、腸の働きを整える効果のある酵素ジュースと
お吸い物、野菜スープを飲みながらのゆるやかな方法でおこなっています。
この方法でおこなう断食は空腹感やつらい断食反応が少なく、
とても安全な方法ですので、初めての方でも安心して断食することができます。
代表の大沢は、断食に関する本も執筆している日本の断食指導の
エキスパートで、長い断食指導の経験があります。
また、医学的な知識のあるスタッフが２４時間体制で
常駐していますので、安全体制は万全です。
さらに、毎日の治療で体調を管理し、気持ちのいいマッサージも受けられて、
温泉も楽しめるので、リラックスして断食ができます。
”温泉とマッサージで気持ちよく断食ができる”
それがやすらぎの里の断食のスタイルです。
断食Q&A
１、お腹が空いてつらくないですか？
断食中にはお茶や水などの水分は自由に飲めます。また、甘みがあり、身体を温める生姜湯と酵素ジュース、
お吸い物、野菜スープが飲めるので、空腹のつらさはあまりありません。
確かに、自宅で食事を抜くと食の誘惑がたくさんあるので、
お腹が空いて大変ですが、日常から離れた、管理された専門の施設で
おこなうと空腹はほとんど感じないという方がほとんどです。
２、断食後のリバウンドが心配なんですが？
専門の施設で断食する場合は、断食した日数と同じ期間をかけて回復食という段階的に増えていく食事を取ります。
この回復食をしっかりおこなえば、リバウンドはありません。
自己流で断食するとこの回復食をやらないで、
断食後にたくさん食べたりする方がいます。
これがリバウンドの大きな原因です。
リバウンドが心配な方は、断食はしっかり管理された
専門の施設でおこなうことをおすすめします。
また、自宅に戻った後の食事や運動、生活の注意点など、
その方の体質に合った方法をアドバイスしていますので、
自宅に帰ってからも安心です。
３、体重はどのくらい減りますか？
個人差があるので、一概にはいえませんが、断食１日で１ｋｇ位というのが平均です。
２泊の１日断食で１～２ｋｇ位、
一週間コースで２～６ｋｇ位の体重が減ります。
断食の目的は体重を減らすためだけではなく、
からだや味覚のリセットにあるといえます。
断食で内臓が休まり、機能が回復すると新陳代謝が
よくなり痩せやすい身体になります。
また、身体が軽くなるので運動を無理なく始められたり、
味覚がリセットされるので食の好みが変わり、身体にいい食事が
美味しく感じられるようになるので、食生活が無理なく改善できます。
このように身体がリセットされることで、
自宅に帰ってからも少しずつ減量の効果が期待できます。
４、マッサージなどの料金は別になりますか？
プログラムの中に毎日１時間のマッサージやカッピング、アロマセラピーなどの治療組み込まれていて、
これらの料金はすべて滞在費の中に含まれています。
また、治療以外にも朝の体操や夕方のヨーガなどのリラクゼーション、
温泉入浴などの料金もすべて含まれておりますので、
滞在費以外にかかる料金は、はじめての方の初回料と消費税のみとなります。
５、断食中にはお風呂は入れますか？
断食中でも長湯にならなければ、温泉は自由にお入りいただけます。男女別の温泉と鍵のかかる貸切り風呂、眺望露天風呂があり、
朝６時から夜１０時まで自由にご利用いただけます。
６、断食は病気があってもできますか？
当施設は健康な方対象にしていますので、現在病気にかかっている方、病院に通院されている方は主治医に相談して下さい。
また、持病をお持ちの方や６５歳以上の方は面談の結果、
食事療法をおすすめする場合があります。
７、断食中はどのように過ごせばいいのですか？
朝の体操、治療、朝の酵素ジュース、夕方のリラクゼーション、夕方のお吸い物などのプログラムがあります。
日中が自由時間になりますので、のんびり温泉に入って
お昼寝したり、お散歩に行ったり、陶芸などを体験したりと
みなさんリラックスして楽しんでいます。
８、断食中でも運動はできますか？
断食中はあまり激しい運動はおすすめできませんが、散歩などでしたら普通にできます。
また、トレーニングルームもあるので雨の日でも運動することができます。
トレーニングルームにはエアロバイク、ウォーキングマシン、
ステッパー、ダンベル等があり自由にご利用いただけます。
トレーニングルーム利用の際は内履きの靴は必要ありません。
９、生理中でも断食はできますか？
生理中でもまったく問題ありません。ただ、普段よりだるさが強く出る場合もあります。
お風呂は一人で使える貸切り風呂がありますので、
そちらをご利用いただけます。
その他、ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
■TEL 0557-55-2660 受付時間 ９：００～２１：００
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鶏・一万羽の断食
養鶏業者の間では有名な話ですが、
鶏にも時々断食をさせる所があります。
年をとり卵を産む率が少なくなり、廃鷄になる前の鶏を集めて
５～７日くらい断食をさせるのだそうです。
そうすると羽が生え変わり、肌の色が良くなり、
卵を産む率がかなりアップするすると言います。
おまけに飼料の節約にもなりいいことずくめということです。
普通、年をとった鶏の卵は、表面にプツプツがあり、壊れやすいので卵価も安い。
ところが断食後の卵は表面がつるつるで、しかも固く若鶏の卵と同じになります。
たとえは悪いのですが、女性の方で断食中に急に生理が始まる方が結構います。
普段よりも早まってくる方と、長い間生理がなくなっていた人が、
何年がぶりできたという人も多くいます。
また、断食すると妊娠しやすくなるようで、
なかなか子供が出来なくて悩んでいた人が、
子供が出来たといって喜んでいる方もいます。
断食させると弱っていた鶏などは死ぬのではと考える方も多いと思います。
ところがある養鶏業者では、産卵率の下がった老鶏を一万羽、
７日間断食させて死ぬのは２００羽くらいだそうです。
それも、弱ったものを見出して、ケージから出して歩かせれば元気になり、
また、もとのケージにもどしてやれば死ぬ鶏はほとんどいないということです。
ただ、それは手間がかかるからやらないだけで、
そのために２００羽ほど死ぬ鶏が出るということです。
ただ養鶏業者にはいいことずくめですが、
いつ餌にありつけるかわからない鶏にしてみれば災難のような気がします。
しかし、養鶏業者の方が言うには、ほとんど動けないようなケージに入れて、
栄養をたっぷりとり、肥るにつれてみんな元気がなくなる。
目は潤んで、動作も鈍くなる。
ところが、一日餌を与えないと、急に目の色が変わってきて、
日がたつにつれて、生き生きと、きらきら光るようになる。
動作もぴちぴち、身体も引き締まってくるのだそうです。
そんな姿を見ていると、きっと鶏にもいい薬になっているのだ
と思うようになったそうです。
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