【 滞在は一週間プランと土曜一泊プランから 】

一週間プラン

毎週日曜スタートの6泊7日でおこなう「本館」の基本プランです。
滞在される方の8割以上は一週間プランの方です。

コースは「断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。
一週間でやすらぎの里のすべてのプログラムが体験できるので、
しっかりダイエットしたい方や、生活習慣の改善に効果があります。

■ 一週間プランのスケジュールはこちら>>

食前の写真

土曜一泊プラン(プチ断食か食養生)

毎週土曜日の1泊2日の滞在で、プチ断食、デトックス、食養生のコースが選べます。

やすらぎの里の滞在を体験してみたい方や、
週末のお休みで気軽にリセットしたい方におすすめします。

前後泊プラン

土曜日から7泊(前泊)か、8泊(前後泊)、日曜日から7泊(後泊)
一週間プランに前後泊をつけて、やすらぎの里をたっぷり堪能するプランです。

少しでも長い断食が希望の方は、土曜から8泊の滞在で4日断食が可能です。
土曜日から7泊だと、断食前の減食が無理なくできます。
日曜から7泊だと、断食後に理想の食事を食べて延泊できます。


【 体調にあわせて3つのコースから選べる 】

自分にどのコースが合っているのか分からない場合は、お気軽に相談してください。
チェックイン後の個別面談の際に、ご相談の上変更することもできます。

コースを選べる

【 断食コース 】

胃腸を休め、食をリセット

3日断食3日回復食で酵素ジュースやスムージー、お味噌汁を飲みながらのゆるやかな断食です。

胃腸を休めて、食をリセット。
食生活や生活習慣の改善に劇的な効果があります。
また、人生の転換点に自分を見つめ直したいという方にもおすすめします。

スムージー

断食Q&A


【 デトックスコース 】

半日断食と少食を組みあせた、半断食の食事です。

初日は午後からの半日断食で胃腸を休め、
翌日から半断食の少量の食事を摂る、少食でデトックスするコースです。

~ 半断食で、無理なくデトックス ~

デトックス食
(1食200キロカロリー/ 糖質40g)

断食に興味はあるけど、3日間の断食をやる自信がない方や、
少食を習慣にしたい方におすすめします。

また、少量でも食事を摂ることで、
低血糖になりにくいので元気に動くことができます。

※デトックスコースの方は、入所日は軽めの食事をしてきていただいて大丈夫です。


【 食養生コース 】

しっかり食べて、無理なく美味しく体質改善

その方の体質に合わせた食事を摂って、代謝もアップ。
正しい食生活を身につけたい方、運動をしっかりしたい方、自然の中でのんびりしたい方にお勧めです。

食事は朝食が10時、夕食が6時の1日2食で、下記のものから選ぶことができます。

普通食

 
ご飯、漬物、みそ汁、野菜のおかず、お魚か豆製品の食事です。
(1食500キロカロリー/ 糖質60g)

普通食

糖質制限食

 
ご飯などの炭水化物を制限した、低糖質の食事です。
(1食400キロカロリー/ 糖質30g)の食事です。

■ 糖質制限食の詳しい内容はこちら>>

糖質制限食