養生館について

「やすらぎの里・養生館」は、脳を休め、
心身をリフレッシュするために特化したプログラムでおこなう、
「養生リトリート」のための施設です。

やすらぎの里 外観

● 養生館の滞在プラン

養生館の滞在プランは、
毎週水曜日スタートの4泊5日の「養生断食コース」となります。

※飲み物だけの本断食をしたい方や食事のコースをご希望の方は、
やすらぎの里・本館、または高原館のご利用をご検討ください。


● 養生リトリートのすすめ

動いて休むというシンプルな毎日で、
脳を休め、余分なものを削ぎ落とし、
自分の心や体と向き合う。

ただ休むだけでは得られない、
ただ運動するだけでは得られない。

やすらぎの里・養生館は、
生き生きとした自分を取り戻すための
養生のためのリトリート(隠れ家)です。

瞑想

●このような方におすすめします

・ストレスが多く、脳の疲労が溜まっている方。
・心身をリフレッシュしたい方。
・代謝が悪く、冷えやむくみを改善したい方
・運動の習慣を身に着けたい方
・食事制限のダイエットで何度もリバウンドしている方

※養生館は、1時間程度の早足の散歩が出来る体力のある方が対象です。
 運動が出来ない方は、やすらぎの里・本館の滞在をおすすめします。


● 養生断食について

養生館では、脳の疲労を解消し、
心身をリフレッシュするために考えられた
「養生断食」をおこなっています。

「養生断食」は、飲み物だけの本断食と違い、
シンプルな小食の半断食になります。

週の前半3日間が、朝食は野菜と果物のスムージー、昼食が玄米おむすび、
夕食が具だくさん味噌汁の食事内容で、その後、少しずつおかずが増え、
最後は普通量の養生食の食事となります。

通常の断食と比べると、断食反応がほとんどなく、散歩やヨガ、瞑想などが、
しっかりできるため、リフレッシュの効果が高い断食法です。

野菜ジュース


●養生断食には、こんな効果

〇脳疲労の解消 
瞑想と運動で脳疲労がスッキリ解消。
自然にやる気が出る

〇代謝の改善 
適度な運動と温泉で、代謝がアップ。
血液やリンパの循環がよくなり、冷え性やむくみが解消。

〇心身のリフレッシュ 
日常から離れ、自然の中で心も静まる。
心と体がすっきり、ストレスも解消。

〇ダイエット 
痩せるだけでなく、引き締まるダイエット。
トレイルウォークとヨガで、すっきりした体に。

感謝の食事


● 滞在プログラムについて

養生館では、脳疲労を解消し心身をリフレッシュするために、
下記のような充実したプログラムが組まれております。

6:30  目覚めのヨガ
7:00  トレイルウォーク
8:30  朝食(野菜と果物のスムージー)
9:00  マッサージ ( 木曜日は施術を受けて、その後2日間は自分でおこなう手当法になります )
11:00 瞑想
11:30 昼食(玄米おむすび)
17:00 リラクゼーション(ヨガ、呼吸法、瞑想等)
18:00 夕食(3日間は具だくさん味噌汁、土曜日の夜は養生懐石料理)
21:00 安眠のヨガ

※すべてのプログラムは自由参加なので、ご自分のペースでのんびりしたり、
近くにあるスパや日帰り温泉などに行くこともできます。

※木曜日は施術を受けて、その後2日間は自分でおこなう手当法になります。
 ご希望により、オプションで追加のマッサージや鍼灸、アロマを受けることもできます。

気づきのリトリート


●自然と一体になる、4泊5日の養生ステイ

鳥の声で目覚め、日の出を拝む。
深い森の中で、しなやかに動き、整える。
星空の静寂に浸り眠りにつく。

忙しない日常でふさぎ込みがちな心身を、
大自然の中で解放し、本来の自分に還る。

ただの旅行ではなく、かといって窮屈な修行でもない、
「養生リトリート」で心と体を蘇らせてみませんか。

日の出