【 やすらぎの里・本館は 】

~ココロとカラダをリセットできるリトリートのためのホテルです~

テラスでのんびり

断食やデトックス、食養生コースなど、
自分の体に合った食事のコースが選べるので、
体力のない方、断食に不安のる方でも安心して滞在することができます。

多彩な食事のコースと、毎日のマッサージやカッピングなどの施術、
ヨガや呼吸法、ウォーキング、温泉、岩盤浴を組み合わせた充実のプログラムと、
個別の面談で生活習慣改善のお手伝いをさせていただきます。


【 滞在は一週間プランと一泊の体験プランから 】

一週間プラン

毎週日曜スタートの6泊7日でおこなう「本館」の基本プランです。
滞在される方の8割以上は一週間プランの方です。

コースは「断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。
一週間でやすらぎの里のすべてのプログラムが体験できるので、
しっかりダイエットしたい方や、生活習慣の改善にも効果的。

■ 一週間プランのスケジュールはこちら>>

体験プラン(プチ断食か食養生)

毎週土曜日の1泊2日の滞在で、「プチ断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。

やすらぎの里の滞在を体験してみたい方や、
週末のお休みで気軽にリセットしたい方におすすめ。

■ 体験プランのスケジュールはこちら>>

ゆるめる


【 このような方におすすめします 】

  • 食生活や生活習慣を改善したい方
  • 健康的にダイエットしたい方
  • メタボや生活習慣病予備軍の方
  • 自律神経やホルモンのバランスを崩している方
  • アレルギー、冷え性等の体質を改善したい方
  • 心身のデトックス(浄化)をしたい方
  • ストレスが多く、静かなところでのんびりしたい方
  • プチ断食を体験してみたい方

マッサージチェア


【 断食について 】

食べ過ぎはいけない、分かっているけどつい食べてしまう。
食に関する知識は沢山あるのに、理想通りにできない。

テレビや雑誌で大量の知識を得ても、現実の生活ではうまくいかなくて悩んでいる方が沢山います。

私たちに必要なのは、これ以上知識を増やすことではなく、できるようになること。
頭ではなく、体で覚えるために、断食はとても効果的な方法です。

「食を断つ」という体験を通して、食の大切さが本当に体で分かった時に、食生活が変わってきます。
また、食べ物を一定期間体に入れないと味覚がリセットされて、本当に必要な物が必要な量だけで満足できるようになります。

自分だけでは出来なかった食生活の改善が、専門の施設で断食することで、無理なくできるようになります。

断食中の食事


【 やすらぎの里の断食は 】

昔からおこなわれている水だけの厳しい断食とは違い、最低限必要な栄養を飲み物でとりながらおこないます。

朝は腸の働きを活発にする酵素ジュースやビタミンの補給のためにスムージー。
夕食は塩分の補給のためにお味噌汁を飲みます。

この方法でおこなう断食は空腹感やつらい断食反応が少なく、
とても安全な方法ですので、初めての方でも安心して断食することができます。

代表の大沢は、断食に関する本を何冊も執筆している、日本の断食指導のエキスパートで、
たくさんの人に長い断食指導の経験があります。
また、専門のスタッフが24時間体制で常駐していますので、安全体制は万全です。

さらに、毎日気持ちのいいマッサージも受けられて、
岩盤浴や温泉も入り放題なので、温かく気持ちよく断食ができます。

岩盤浴でデトックス


【 心と体をリセットする7つのステップ 】

やすらぎの里では、滞在中だけではなく、
帰ってからの生活習慣もより良く改善するために、
「7つのステップ」に沿ってプログラムを組んでいます。

  • 自分の心と体の状態を知る(面談、自律神経検査→現状の把握)
  • 充分な休息(充分な睡眠、断食→体と内臓の休息)
  • 深いリラックス(静かな環境、温泉、瞑想→脳の休息、自律神経の正常化)
  • 施術(内臓の働きが活性化→老廃物の排泄)
  • 運動と呼吸(新陳代謝がよくなり、排泄力が高まる)
  • 食事や運動、ストレスの正しい知識を身につける(生活習慣改善講座)
  • 帰ってからも継続できる(帰宅後のアドバイス、メールでのサポート)

個別面談


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