やすらぎの里本館

口コミで人気の伊豆の断食道場・宿泊施設
日常を離れて、健康的なダイエットや食生活、体質改善に効果
温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。

【 断食×リトリートで生活習慣を改善 】

食事風景

~楽しく気持ちよく、心と体をリセット~

やすらぎの里・本館は口コミで人気の断食施設。

いつも満室でリピーターが多い理由は、マッサージやカッピングなどの施術が滞在プランに無料でついているのと温泉や岩盤浴があり、自由に使えること。

断食中は食べる楽しみがない分、他の楽しみがないと一週間はちょっと辛いかも。

また、ヨガや呼吸法、自然の中のウォーキング、食の講座、観光地へのドライブなど、毎日いろんなプログラムがあるので、一週間でも暇を持て余すことはありません。

プログラムはすべて自由参加なので、ひたすら本を読みふけったり、温泉三昧など、自分のペースでのんびり過ごすこともできます。

食事の内容も断食だけでなく、デトックス食や美味しい養生食も選べるので、断食に不安のある方でも安心して滞在できます。

大沢
やすらぎの断食先生・大沢は、おもに「本館」にいます。 大沢を詳しく知りたい方は↓↓
話せば長くなりますが

【 一週間プラン 】

毎週日曜スタートの6泊7日でおこなう「本館」おすすめのプランです。
すべてのプログラムが受けられ、アロマトリートメントもついています。

コースは「断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。
しっかりダイエットしたい方や、規則正しい毎日で生活習慣の改善に効果があります。

■ 一週間プランのスケジュールはこちら>>


「前後泊プラン」

一週間プランに前後泊をつけて、やすらぎの里をたっぷり堪能するプランです。
土曜日から7泊(前泊)か、8泊(前後泊)、日曜日から7泊(後泊)が選べます。

● 8泊9日 少しでも長い断食が希望の方は、土曜から8泊の滞在で4日断食が可能です。
● 7泊8日 土曜日から7泊だと、断食前の減食が無理なくできます。
日曜から7泊だと、断食後に理想の食事を食べて延泊できます。

【 土曜一泊プラン 】

毎週土曜日の1泊2日の滞在で、「プチ断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。
やすらぎの里の滞在を体験してみたい方や、週末のお休みで気軽にリセットしたい方におすすめ。

■ 土曜一泊プランのスケジュールはこちら>>

ゆるめる

【 このような方におすすめします 】

  • 食生活や生活習慣を改善したい方
  • 健康的にダイエットしたい方
  • メタボや生活習慣病予備軍の方
  • 自律神経やホルモンのバランスを崩している方
  • アレルギー、冷え性等の体質を改善したい方
  • 心と体をリセットしたい方
  • ストレスが多く、静かなところでのんびりしたい方
  • プチ断食を体験してみたい方
マッサージチェア

【 断つことで見えてくるもの 】

やすらぎの里で行うことは、
自らの心身に備わる「感度」を本来の状態に戻していくこと。

食べられること、寝られること、体を動かせること、働けること、
そんな日常のあたりまえのことにも感謝の気持ちを持てたら、
こんな幸せなことはないわけです。

そのためにできることが「非日常」を体験するということ。

「食べない」ことで「食べる」ことが鮮明になるように、
「非日常」を体験することで「日常」が鮮やかに蘇ってくるのです。

自分にとって何が大事なのか。

モノや情報が氾濫する現代社会に生きていると、
外ばかりに視線を向けることになってしまい、
自分の感性に正直に生きるということができなくなっていきます。

時間に追われ、煩雑に過ぎていく1日の中で、
どれだけ自分と向き合う時間が作れるでしょうか。

「ありがたい」は、いつでも自分の足元にあります。

ところが、それに気づく感性が慣れてしまうために、
いつしか鈍らせてしまっているのです。

「断」そこには日常性、習慣性を断つという意味合いがあります。

時々、離れてみる、別れてみる、無いつもりになって生きてみると、
正しい観方、受取り方が生まれてきます。

普段置かれている環境からから離れ、断食をしてみる。
当初は軽い気持ちで行ったことも、
思いのほか、多くの気づきをもたらすものとなるでしょう。

ゲストみなさんの日常を鮮やかに蘇らせることが、
やすらぎの里の使命です。

日の出ツアー

忙しすぎる日本に
「断食×リトリート」という休日を

「食べ方」が変われば「生き方」が変わる

断食と言えば従来「食べないこと」の意義が強調されてきました。
とかく「食べること」に罪悪感を抱きがちでした。

しかし、やすらぎの里では断食を通して「食べること」の意義を伝え、
「食べ方」が変われば「生き方」が変わることを体感できるプログラムを練り上げてきました。

断食コースであれ、食養生コースであれ、
いずれも、しっかりと空腹をつくります。

成長期の子ども時代にあった、あの感覚です。

いつしか大人になって、漫然と食べるようになって、
食に対する感性と感動が失われてきたのではないでしょうか。

「食べ方」が変わるということは、
五感が研ぎ澄まされ、感度が高まるということです。

それは「生き方」をも変える力を秘めたものと言えるでしょう。

やすらぎの里が伝えたい「断食」は、滞在中だけの効果にとどまらず、
帰宅してからも生活習慣の改善が進み、
より健やかな心身へ導くものでありたいと考えています。

滞在を契機として、自らの心身により良い気づきと変化が起こり、
おのずと生活の質が向上していくような
「あり方」を大切にしていきたいと思っています。

感謝

大沢の著書

【 心と体をリセットする7つのステップ 】

やすらぎの里では、滞在中だけではなく、 帰ってからの生活習慣もより良く改善するために、 「7つのステップ」に沿ってプログラムを組んでいます。

  • 自分の心と体の状態を知る(面談、自律神経検査→現状の把握)
  • 充分な休息(充分な睡眠、断食→体と内臓の休息)
  • 深いリラックス(静かな環境、温泉、瞑想→脳の休息、自律神経の正常化)
  • 施術(内臓の働きが活性化→老廃物の排泄)
  • 運動と呼吸(新陳代謝がよくなり、排泄力が高まる)
  • 食事や運動、ストレスの正しい知識を身につける(生活習慣改善講座)
  • 帰ってからも継続できる(帰宅後のアドバイス、メールでのサポート)
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