【 やすらぎの里・本館は 】

~心と体をリセットするための滞在型のリトリートです~

テラスでのんびり

断食やデトックス、食養生コースなど、
自分の体に合った食事のコースが選べるので、
体力のない方、断食に不安のある方でも安心して滞在できます。

多彩な食事のコースと、毎日のマッサージやカッピングなどの施術、
ヨガや呼吸法、ウォーキング、温泉、岩盤浴を組み合わせた充実のプログラムと、
個別の面談で生活習慣改善のお手伝いをさせていただきます。

やすらぎの里は今年で21年。
滞在された方の口コミで広がり、滞在している半分以上はリピーターの方です。

年に1~2度、心と体のメンテナンスのため、
別荘のように利用される方が多いのも本館の特徴です。


【 滞在は一週間プランと一泊の体験プランから 】

一週間プラン

毎週日曜スタートの6泊7日でおこなう「本館」の基本プランです。
滞在される方の8割以上は一週間プランの方です。

コースは「断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。
一週間でやすらぎの里のすべてのプログラムが体験できるので、
しっかりダイエットしたい方や、生活習慣の改善にも効果的。

■ 一週間プランのスケジュールはこちら>>

体験プラン(プチ断食か食養生)

毎週土曜日の1泊2日の滞在で、「プチ断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。

やすらぎの里の滞在を体験してみたい方や、
週末のお休みで気軽にリセットしたい方におすすめ。

■ 体験プランのスケジュールはこちら>>

前後泊プラン

土曜日から7泊(前泊)か、8泊(前後泊)、日曜日から7泊(後泊)
一週間プランに前後泊をつけて、やすらぎの里をたっぷり堪能するプランです。

少しでも長い断食が希望の方は、土曜から8泊の滞在で4日断食が可能です。

土曜日から7泊だと、断食前の減食が無理なくできます。
日曜から7泊だと、断食後に理想の食事を食べて延泊できます。

ゆるめる


【 このような方におすすめします 】

  • 食生活や生活習慣を改善したい方
  • 健康的にダイエットしたい方
  • メタボや生活習慣病予備軍の方
  • 自律神経やホルモンのバランスを崩している方
  • アレルギー、冷え性等の体質を改善したい方
  • 心身のデトックス(浄化)をしたい方
  • ストレスが多く、静かなところでのんびりしたい方
  • プチ断食を体験してみたい方

マッサージチェア


【 リトリートについて 】

リトリートとは、日常から離れ、
静かな自然の中で、自分と向き合い、
「心と体をリセットする旅」

テクノロジーの進歩で、
社会の変化がますますスピードアップし、
いつも何かに追われるように、走り続けている。

「早く、もっと早く、もっと何か・・・」

そんな頭の中の声にせかされて、
心も体も常に戦闘モード。

そんな日常から離れて、
立ち止まること、休むことを
自分が自分にゆるす。

最近、空を見上げたことはありますか?
夕暮れを眺めたのはいつですか?
ゆっくり海を眺めたのは・・・。

駆け足の人生を少し立ち止まり、
今の自分が感じていることに耳を澄ましてみる。

そんな時間を過ごしていると、
自分の内側からエネルギーが満ちてくる。

将来のいつかのためでなく、
今、ここの自分を満たすための時間。

やすらぎの里は、駆け足の人生を立ち止まり、
心と体を養い、蘇らせるリトリートです。

日の出を待つ


【 やすらぎの里の断食は 】

昔からおこなわれている水だけの厳しい断食とは違い、
最低限必要な栄養を飲み物でとりながらおこないます。

朝は腸の働きを活発にする酵素ジュースやビタミンの補給のためにスムージー。
夕食は塩分の補給のためにお味噌汁を飲みます。

この方法でおこなう断食は空腹感やつらい断食反応が少なく、
とても安全な方法ですので、初めての方でも安心して断食することができます。

代表の大沢は、断食に関する本を何冊も執筆している、日本の断食指導のエキスパートで、
たくさんの人に長い断食指導の経験があります。
また、専門のスタッフが24時間体制で常駐していますので、安全体制は万全です。

さらに、毎日気持ちのいいマッサージも受けられて、
岩盤浴や温泉も入り放題なので、温かく気持ちよく断食ができます。

岩盤浴でデトックス


【 心と体をリセットする7つのステップ 】

やすらぎの里では、滞在中だけではなく、
帰ってからの生活習慣もより良く改善するために、
「7つのステップ」に沿ってプログラムを組んでいます。

  • 自分の心と体の状態を知る(面談、自律神経検査→現状の把握)
  • 充分な休息(充分な睡眠、断食→体と内臓の休息)
  • 深いリラックス(静かな環境、温泉、瞑想→脳の休息、自律神経の正常化)
  • 施術(内臓の働きが活性化→老廃物の排泄)
  • 運動と呼吸(新陳代謝がよくなり、排泄力が高まる)
  • 食事や運動、ストレスの正しい知識を身につける(生活習慣改善講座)
  • 帰ってからも継続できる(帰宅後のアドバイス、メールでのサポート)

個別面談


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