【 自分の体調に合わせて、コースが選べます 】
コース選びの参考に、詳しい食事内容の紹介です
【 断食コース 】
胃腸を休め、体内をリセット！
一週間プランでは、３日断食３日回復食が基本ですが、 その方の体調に合わせて、断食の期間を調整することもできます。
酵素ジュースやスムージー、お味噌汁を飲みながらの断食なので、初めての方でも安心です。
胃腸を休め、内臓の働きを活発にしたり、味覚をリセットして食生活の改善に効果があります。
＜こんな方におすすめします＞
・食生活を改善したい方
・心と体をすっきりして、身軽になりたい方
＜このコースの参加者の声から＞
仕事で帰りが遅くなり、ダメだと分かっていても、
毎日遅い時間に、お酒を飲みながら、食べ過ぎる毎日・・・。
体重の増加と、乱れた食生活をリセットしたくて参加しました。
思っていたより、空腹を感じないのにびっくり。
食べることでストレスを解消していたのが、よく分かりました。
帰ったら、ヨガや散歩もできる範囲でやってみます。
いい体験ができて、本当によかったです。
４０代 女性
仕事やプライベートの問題が重なり、疲れ果てていました。
そんな生活から離れて、自分を見つめ直そうと思って来ました。
断食中は、へとへとになった日もありましたが、
回復食の初日の重湯を食べた感動は忘れられません。
久しぶりに「生きているって！」実感しました。
帰ってからは、自分をいたわる時間を作っていこうと思います。
スタッフのみなさんの笑顔にも癒されました。
本当に、来てよかったです。ありがとうございました。
【 デトックスコース 】
半日断食と少食を組みあせた、少食でデトックスするコースです。
～ 半断食で、無理なくデトックス ～
初日は午後からの半日断食で胃腸を休め、
翌日から半断食の少量の食事を摂る、半断食のコースです。
・デトックス食 １食２００キロカロリー 糖質３０ｇ
（１日２食で４００キロカロリー）
断食に興味はあるけど、３日間の断食をやる自信がない方や、
少食を習慣にしたい方におすすめします。
また、少量でも食事を摂ることで、
低血糖になりにくいので元気に動くことができます。
※デトックスコースの方は、入所日は軽めの食事をしてきていただいて大丈夫です。
＜こんな方におすすめします＞
・断食以外の方法でデトックスしたい方
・少食を習慣にしたい方
＜このコースの参加者の声から＞
今回で３回目のリピーターです。
前の２回は断食コースだったので、今回はデトックスコースに挑戦。
サラダがたっぷり食べられるので、空腹感はあまりなく、
運動もたくさんできました。
普段はコンビニのサラダくらいしか食べられないので、ビタミンもたっぷり摂れた感じがします。
断食の方が達成感はありましたが、デトックスの方が気軽に来れますね。
今度からは、そのときの体調で決めさせてもらいます。
今回もいいリフレッシュになりました。
５０代
いろんなお薬を飲んでいるので、少し食べられるコースにしました。
体重も３ｋｇ減って、今回の目標は達成です。
食事のコースも美味しそうだったので、
今度は食事のコースで来たいと思います。
また、よろしくお願いします。
【 食養生コース 】
しっかり食べて、無理なく美味しく、体質改善
健康的な食事を食べながら学ぶことができます。
また、食事を食べるコースだと、運動や温泉もたっぷり堪能できます。
。
お二人で参加して、ひとりは断食でひとりは食事ということも可能です。
食養生コースの食事は、下記のものから選ぶことができます。
● 糖質制限食 主食の炭水化物を少なくした、低糖質の食事です。 （１食４００キロカロリー 糖質４０ｇ）
※食養生コースの方は、入所日は普段通りに食事してきて大丈夫です。
＜こんな方におすすめします＞
・しっかり食事を食べて運動をしたい方
・体重が少ない方やご年配の方
・糖質制限食を食べて学びたい方
＜このコースの参加者の声から＞
食べないコースは自信がなかったので、食事コースで参加しました。
それでも、１日２食でお酒もまったく飲まないで、散歩もかなりできたので、健康的な毎日が送れました。
糖質制限食のコースだったせいか、体重も食べていた割には３ｋｇも減って、普段いかに糖質を摂りすぎていたのかよく分かりました。
今度は、断食コースに挑戦してみようと思います。
スタッフのみなさんの心のこもった対応で、気持ちよく滞在できました。
３０代 女性
私は体重が少ないので、減量ではなく、体質改善したくて来ました。
普段、忙しい毎日で、ゆっくり食事することができないので、ゆっくりよく噛んで食べることが大事だということがよく分かりました。
毎日の食事の献立も、とても参考になったので、帰ってからの食生活の参考にしたいです。
