朝の散歩が大好きな大沢です。
今朝はゲストのみんなと「さくらの里」へ散歩に。
朝のさくらの里は、空気がとっても清々しい。
今朝は雨上がりだったので、
さらに空気が清浄な感じがします。
公園の一番奥まった、大室山の麓の芝生の上で、
深呼吸して、立ったまま瞑想。
静かに呼吸を感じていると、
吐く息は、少し生暖かく、
吸う息は、冷たく草の匂いがする。
呼吸をする度に、
肺の中の空気が入れ替わり、
肺がどんどんきれいになっている感じがする。
しばし瞑想した後は、
公園の中をゆっくり散歩。
ラベンダーが朝露に濡れて、
朝日に照らされ輝いている。
「あ～、気持ちいい～」
やすらぎの里の運動のプログラムは、
気持ちよくできるというのを大切にしています。
自然が豊かな伊豆高原だからこそ感じられる、
動くことの気持ち良さ。
それを体全体で感じて欲しい。
気持ちいいというのは、
体が「それ、やりたかった」って言ってる、
シンプルな体の声。
健康にいいからとか、
痩せるからという頭の声ではなく、
「気持ちいい」という体の声に従う。
やすらぎの里で大切にしていることのひとつです。
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