「糖質制限食について」

この頃、糖質制限食を実践しています
という方が多くなりました。

今年に入ってから、
雑誌の特集記事で、目にすることも多くなり、
急速に普及しているのがわかります。

糖質制限食は、効果のある方法なので、
中には、やりすぎてしまう方もいます。

糖質はいろんな食品に入っているので、
厳格に抜こうと思ったら、
食生活が、不自由なものになってしまいます。

体が切り替わるまでは、
きっちりやった方がいいですが、
ある程度のところで、
自分にあった方法に、
切り替えていかなければいけません。

この見極めが難しいところです。

大まかな目安は、
標準体重の方で、1ヶ月、
メタボの方で、3ヶ月くらいを目安に、
きっちりした糖質制限食から、
ゆるやかな糖質制限食に切り替えていく時期です。

糖質制限食について、
しばらく続けて、書いてみようと思います。


この時期は、目覚めのヨガが終わったときに、日が昇り始めます。
まさに太陽礼拝。

ヨガの後に、みんなで日の出を拝んでいます。
( ̄m ̄)

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