まず自分が本当に肥満かどうかチェックしてみましょう。
若い女性の場合は実際にはやせる必要のない人が、
必死にダイエットをしている場合も多く見られます。
逆に、ダイエットが本当に必要な男性や中年以降の女性は開き直って、
まったく無関心な場合が多いのです。
適正な体重を調べる場合に世界的に一番よく利用されているのが
BMI（Body Mass Index）という指数です。
ＢＭＩは下記の計算で求めることができます。
ＢＭＩ=体重（kg）/（身長（m））2
標準値が「18.5～25」で理想数値は22位です。
※身長の単位がｍですので、１７３ｃｍの人は１．７３になるので注意。
すなわち理想体重=身長(m)2×22 となります。
25以上だと、生活習慣病等のリスクが高まるといわれて
います。
あなたはどうですか？
「今日のやすらぎ」
畑仕事には欠かせない”鍬（くわ）”
明日は休みなので、畑に行ってがんばるぞ～！
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