グリーンスムージー ~やすらぎのレシピ~
暑い日が続きますね。 体温を超えるような暑さでは、 冷房で外側から冷やすだけでなく、 スムージーで内側からも冷やしてあげましょう。 生の野菜と果物が、 体にこもった熱をさましてくれます。 朝に作っておいて、 一度に飲み切
理想の16時間断食が身に着く
やすらぎの里では開設当初から、 朝食は10時、夕食が18時の一日2食。 「朝食」季節の果物やサラダがついてビタミンもしっかり補給 「夕食」旬の魚料理で動物性たんぱく質もしっかり摂れます 夕食から朝食までの間、 16時間の
青梅のみりん漬け
青梅のみりん漬け <材料> みりん 1L 青梅 20個 (約250g) <作り方> ➀みりんを鍋に入れ、ぷくぷく沸騰させる。 半量の500mLにする(約30分) ➁青梅のへそを取り洗う。 ペーパーで水気を取り、40カ
味付の濃い物は脳が欲している
今回ご紹介するのは、 4月17日から養生館に滞在した、 30代女性みか子さん(仮名)のご感想です。 「気づけて良かった」 今まで暴飲暴食をして身体に負担をかけてたのかな と思いました。あまり食べなくても生活できるし 味が
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