『 やすらぎ通信 』 第400号 【 からだの声を聴くダイエット 】

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『 やすらぎ通信 』  第400号 週刊 2012.6.20

~ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ~
やすらぎの里・ホームページ http://www.y-sato.com/
高原館・ホームページ http://www.y-sato.com/kougenkan/
日記ブログ http://www.y-sato.com/diary/

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伊豆高原は、台風一過。
気持ちのいい青空が広がっています。

昨日の台風は風がすごかったです。
やすらぎの里は被害もなく無事でした。

みなさんのところは、大丈夫でしたか?

台風一過の青空が広がる伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【1】からだの声を聴くダイエット

【2】やすらぎブログが引越ししました
http://www.y-sato.com/diary

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら
http://www.y-sato.com/vacancy.html

■ 高原館の空き室状況はこちら
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 【1】からだの声を聴くダイエット
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蒸し暑い日が、多くなってきましたね。

薄着になることも多くなり、
夏に向けて、ダイエットしようって思う方も多いと思います。

ただ、やみくもに食事の制限をしたり、
無理な運動をしても続かないし、
かえって、リバウンドで体重も増えることになったり。

そこで、今回から何回か続けて、
高原館の小針先生に、
大人の方に大切なダイエットについて投稿してもらいます。

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「からだの声を聴くダイエット」

長い年月、連綿と生命を受け継いできた人間の体は、
当然ながら自分にとって必要なものと、
不要なものを知っているはずです。

過酷な環境にも適応し、
なお生き延びてきた人類です。

本来ならば、その体の声に耳を傾けて、
快、不快にしたがって行動するならば、
自然に生命が輝く方向、
つまり健康になっていくものと思われます。

しかしながら、現代社会に生きる我々は、
高度な文明と引き換えに、
不自然を強いられることが多くなりました。

偏った労働形態、多様なライフスタイル、
機械化によって運動が不足するようになり、
人工的な化学物質にまみれた食べ物が、
身の回りにあふれるようになって、
ますます過食の弊害が出てきています。

これでは自律神経を失調するような
有史以来、不自然を強要される時代に至って、
もはや適応の範囲を超え体は悲鳴を上げ始めています。

現代社会が、人間にとって、
より自然なものになることを望んでやみませんが、
同時に今この状況にあって、
現実との折り合いをつけつつ、
健康で幸せに生きられるあり方を
追求していくことも必要なことでしょう。

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そのために必要なことは、
人間としての自然性を回復すべく、
身近な生活習慣を見直していくことです。

つまり食事、運動、休息、呼吸、入浴と、
生活全般にまたがる実践に他なりません。

眠いときは、好きなだけ睡眠をとる。
体が動かしたくなったら、思い切り動かす。
食べたくない時は食べない。
食べたい時はしっかり食べる。

ただ、忙しい毎日では、それらを理想通りするのは至難の業。

そこで、やすらぎの里のような施設で、
しっかり体と向き合い、体の声を聴き、
その声に従って、体を満足させてあげる。

そうすると、体が本来持っている働きが活発になり、
その結果、代謝が上がり、ダイエットもスムーズにできます。

ダイエットを無理なく続けるためにも、
まずは、しっかり体の声を聴いて、
体を納得させてあげることが大事です。

■ 高原館のプログラム
http://www.y-sato.com/kougenkan/program.html

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 【2】やすらぎブログが引越ししました
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やすらぎの里のホームページのリニューアルに合わせて、
やすらぎの里の大沢ブログは、下記のページに引越ししました。

■やすらぎ日記(やすらぎの里公式ブログ)
http://www.y-sato.com/diary

今度からは、大沢だけの日記ではなく、
スタッフみんなで書き込む、
やすらぎの里のみんなのブログになります。

もちろん、大沢もこれまで通り、投稿するので、
お手数ですが、ブックマークの変更をお願いします。
m(__)m

フェイスブックをやってる方は、
フェイスブックも始めたので、友達申請して下さ~い。

やすらぎの写真、毎日アップしてますよ。
■ 大沢剛のFacebook
http://www.facebook.com/yasuragi.osawa

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 【3】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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今年で気がついたら10年目になりました。
ここに来るといつも元気をもらえるので、
私にとっては、元気の元のようなところです。

これからも変らず、このすばらしい空間を
よろしくお願いします。
いつもありがとうございます。
本当に感謝しています。

30代 女性

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穏やかな気持ちで、
のんびり過ごすことができました。

自分の体について、再発見した気分です。
痛みのある体をいたわり、
食事にも気をつけて過ごしてみます。

先生、スタッフのみなさん、
一週間、本当にありがとうございました。

60代 女性

■ やすらぎの里の体験談
http://www.y-sato.com/266.html

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 【4】 編集後記
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先日、みんなでホタルを見に行きました。
真っ暗な公園の池の周りに、
ゆらゆら漂う、幻想的なホタルの光。

本当のホタルを見るのが初めてという方も多く、
みんなとっても喜んでました。

きっと、昨日の台風で、
今年のホタルも終わったかな。

毎年、6月初めから中旬まで見れるので、
見たいという方は、是非その時期にいらしてください。

■ やすらぎ日記
http://www.y-sato.com/diary

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■ お問い合わせ
▼やすらぎの里 TEL 0557-55-2660 
電話受付時間 (AM9:00~PM9:00)
【 ご意見・ご感想をいただければうれしいです 】
izu@y-sato.com
【 お申し込みはこちら 】
http://www.y-sato.com/reserve.html 
【 日記ブログ 】
http://www.y-sato.com/diary/
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