『 やすらぎ通信 』 第391号 【 低炭水化物ダイエット・その2 】

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『 やすらぎ通信 』  第391号 週刊 2012.4.13

~ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ~
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伊豆高原は、雲は多目ですが、
暖かくて、気持ちのいい朝です。

このじきは、あたり一面、
桜の花びらでいっぱいになります。

散歩をしていても、
どこからともなく、花びらが舞い散ってきて。

思わず、ここで一句といきたくなります。
って、出てこないんですけどね。

桜の花が舞い散る伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【1】低炭水化物ダイエット・その2

【2】おすすめのCD
「クリムゾン・コレクション1&2守護」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

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 【1】低炭水化物ダイエット・その2
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甘いものや白いご飯、麺類など、
精製炭水化物が大好きな人。

炭水化物を減らすと体重は減るけど、
なかなか、長く続けられない。

今週も低炭水化物ダイエットのコツを教えますね。

炭水化物は人間の主食なので、
ただ、がまんするだけでは、続きません。

特に、何度もリバウンドを繰り返している人は、
ただ、がまんする方法ではダメです。

一日一回、炭水化物のものを
好きなだけ食べるようにするといいです。

例えば、朝はパンをどうしても食べたいという人。

それなら、朝は好きなパンを食べて、
昼と夜に炭水化物を抑えた食事にするといいです。

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僕は、朝はご飯か、たまにパンです。
果物も少し食べます。

その代わり、昼と夜は、豆腐が主食で、
炭水化物のものは、あまり食べません。

お休みの日に、
お昼にパスタを食べに行くときは、
朝は、野菜とヨーグルトだけにして、
パンは食べないようにしています。

僕は、糖質のものは、
基本一日一回くらいにしてますが、
たまには、一日二回になったりするときもあります。

あまり、堅苦しく考えないで、
自分が無理なく続けられるパターンを見つけてみましょう。

低炭水化物ダイエットは、
炭水化物を減らして、ただ痩せるのではなく、
糖質に依存している体から、
脂肪を燃やせる体に変えるのが大きな目的です。

糖質は着火剤で、脂肪が燃料という体に変れば、
低血糖になりにくいので、
疲れにくく、冷えにくい、
脂肪代謝のいい体になってきます。

自分じゃ、切り替えられないという方は、
やすらぎの里の糖質制限食コースで、
美味しい食事を食べながら、
無理なく、体を変えてみませんか。

■ 糖質制限食コース
http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/diary/201201160000/

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 【2】おすすめのCD
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「クリムゾン・コレクション1&2守護」   
シング・コウル キム・ロバートソン

やすらぎの里のリピーターの方なら、
聴いたら思い出してもらえると思います。

朝食の頃にかかっているBGMです。

透明感のある女性が、美しいメロディーに乗せて、
マントラを歌っているアルバムです。

春のお天気のいい休日に、
ゆっくり食事するときのBGMには最高です。

アマゾンでのレビューも多く、
評価も高いですよ。

■ 高原館の週末プラン
http://www.y-sato.com/kougenkan/price.html

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 【3】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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とても充実した一週間を過ごさせていただきました。

悲鳴をあげていた私の体は、
とってもとっても元気になりました。

家族のご飯も少しずつ、少しずつ、
変えていけたらうれしいなあ。

絶対×2、また来ます。

30代 女性

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まさに「やすらぎの里」でした。
心身共にリフレッシュができました。

先生やスタッフの方々の
真心が伝わってきました。

ここで学んで経験したことを
一歩ずつ実現していきたいです。

本当にありがとうございました。

50代 女性

■ やすらぎの里の体験談
http://www.y-sato.com/266.html

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 【4】 編集後記
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満開だったソメイヨシノが、
先日の雨で、一気に散り始めて、
桜並木の歩道が、
桜の花びらで埋め尽くされています。

きれいに咲いている桜もいいですが、
僕はこのはらはら散っている桜が大好きです。

桜って、散るときも、
散ってからも、
きれいなのがいいですね。

まだきれいなうちに、
次の変化に向けて、
惜しげもなく花を落とす。

そのいさぎよさに、
美しさを感じるのかも。

ん~、
桜みたいに、美しくありたいな~。
(^^;)

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