『 やすらぎ通信 』 糖質制限食が向いている人

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『 やすらぎ通信 』  第422号 週刊 2012.11.16

~ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ~
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伊豆高原も朝方は、
だいぶ寒くなってきました。

この時期になると、晴れる日も多くなり、
空気が澄んで、きれいな日の出が拝めます。

今朝も、日の出の前から、
鮮やかな朝焼けが広がり、
大島から、大きな太陽が昇ってきました。

ちょっと寒いけど、澄んだ空気で、
身が清められるような感じがします。

ゲストのみんなも寒い中、
日の出を拝みに散歩に行っています。

気持ちのいい青空が広がる伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【1】糖質制限食が向いている人

【2】おすすめの書籍
「命はそんなにやわじゃない」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

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 【1】糖質制限食が向いている人
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糖質制限食で一番効果が出るのが、
糖尿病の方です。

特に、糖尿病でカロリーを押さえた食事続かない人や、
がんばって続けているけど、効果が出ない人には、
劇的な効果があります。

また、外食が多い方やお酒が好きな方、
何度もダイエットしては、
リバウンドを繰り返している方にもおすすめです。

逆に、普段から家できちんとした食事をしている人や、
現在、適正体重の方は、
無理に糖質制限食をする必要はありません。

糖質制限食は理想の食事法ではなく、
理想通りの食事をできない人でも、
健康を保てる、現実的な食事法です。

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「糖質制限食コース」

糖質制限食は、
糖質依存の体が脂肪を燃やせるになり、
血糖値が安定するまでの、
最初の一週間が一番大変な時期です。

この期間をうまく乗り切れば、
あとは以外に楽にできるものです。

自分できちんと続けられる自信のない方は、
やすらぎの里の糖質制限食コースで滞在してみませんか。

食事の量は普通量だけど、糖質は抑えてあるので、
お腹も空かないし、しっかり運動も出来ます。

糖質制限食の献立の勉強にもなるので、
糖尿の方にもおすすめです。

■ 食養生コース
http://www.y-sato.com/course.html#diet

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 【2】おすすめの書籍
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「命はそんなにやわじゃない」
杉浦 貴之著 かんき出版

著者は28歳で腎臓癌になり、
余命半年の宣告を受ける。

そして、治療のためにあらゆることを試す中で、
いろんなことに気づいていく、
赤裸々な生き様の体験記。

自らの体験、多くの癌患者との出会いから、
命のマガジン「メッセンジャー」を編集し、
ホノルルマラソンで完走する夢を果たす。

さらに、癌患者とのホノルルマラソンツアーを企画し、
多くの人に生きる勇気を与えた。

癌の方、家族の方に、
是非読んで欲しい本です。

■ メッセンジャー
http://www.taka-messenger.com/

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 【3】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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この一週間で、食の大切さ、運動の必要性を
改めて実感しました。

帰ってからも夫婦で協力していきます。

先生のアドバイス、
治療師の方の気持ちのよいマッサージ、
スタッフのみなさんの心のこもったサービス、
本当にありがとうございました。

30代 夫妻

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第二の人生の出発に大変すばらしい経験ができ、
また、結果にも満足しています。

半年後に、また参加したいと思っています。

50代 男性

■ やすらぎの里の体験談
http://www.y-sato.com/266.html

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 【5】 編集後記
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昨日は、朝方、けっこう冷え込んだので、
紅葉を見に、「天城越え」で有名な、
天城に行ってきました。

まだ、少し紅葉の見頃には早かったけど、
きれいに色づいている、もみじもありました。
来週末が見頃かな。

そこから、中伊豆に回り、
ワイナリーのあるぶどう畑に。

ぶどうの葉が、きれいに色づいて、
秋の深まりを感じました。

ぶどう棚が連なる丘の向こうには、
真っ白になった富士山と南アルプスが見えて、
とっても気持ちのいいところです。

車で行ったから、
ワインの試飲ができないのが残念だったな~。

■ やすらぎ日記
http://www.y-sato.com/diary

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