『 やすらぎ通信 』春眠暁を覚えず

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『 やすらぎ通信 』  第437号 週刊 2013.3.1

~ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ~
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今朝、目覚めのヨガをやっていたら、
ウグイスの鳴き声が聞こえてきました。

春の暖かい風に、
ウグイスも鳴かずにはいられなかったのでしょう。

あ~、今年も冬が終わって、
春になったんだな~。

そう思ったら、
肩の力が抜けて、
呼吸が穏やかになりました。

河津桜が見ごろを迎えた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【1】春眠暁を覚えず

【2】おすすめのCD

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

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 【1】春眠暁を覚えず
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この頃、朝眠くて、起きるのが大変です。
そんな声をたくさん聞きます。

我が家でも一番の寝坊は息子の玄。
毎朝、ぎりぎりまで寝ていて、
僕にお尻をたたかれて、ようやく起きる始末。

だけど、寝ていたいという気持ちも分かるな~。

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この春の時期に、
眠くなるというのは理由のあること。

この時期は天気がめまぐるしく変わりますね。

すっかり春と思ったら、
急に真冬のような気温になったり。

そんな変化に合わせようと、
人間の体では自律神経が活発に働きます。

変化の多い生活では、
交感神経が活発になります。

変化に対応しようと思って、
常に臨戦態勢になってるからです。

ところが、それだといつかバテてしまうので、
回復のために、睡眠時間が長めになる。

この時期にやたらと眠いのは、
そんな理由があるからです。

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ところが、忙しくて寝る暇もなく
動き回っていると、
花粉症がひどくなったり、
5月頃にうつっぽくなったり。

体は常に、
そのときに最適のバランスを
とろうとしてくれています。

冬から、春の体に脱皮する、
そのために十分な睡眠はとっても大切。

できれば、朝遅くまで寝てるよりも、
夜早く寝る方が、より効果的ですよ。

あ~ぁ、
今日は僕もお昼寝しようかな。

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 【2】おすすめのCD
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「ネイチャーズ・ウエイ」

やすらぎの里のBGMで、
朝一番に流しているCDです。

鳥の声と静かな曲が交互に入っていて、
この時期の休日に聴いていたら、
癒されること間違いなし。

アマゾンのページでは、
試聴もできるので、聞いてみてください。

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 【3】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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2回目の滞在でしたが、
今回もとっても楽しく過ごすことができました。

今回は糖質制限食ということで、
どんな結果になるだろう、量がけっこう多いので、
あまり体重は減らないかなと思っていましたが、
前回の断食時よりも減っていて驚きました!

今後の食生活の参考になることを
たくさん学べたので、帰ってもがんばります。
ありがとうございました。

30代 女性

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豊かな自然に恵まれた環境の元、
規則正しい生活や穏やかな時間の流れが、
オアシスのようでした。

ここの滋養に満ちた食事、
先生のご指導、忘れません。

私の生活の大きな指針になることと思います。
ありがとうございました。

30代 女性

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 【5】 編集後記
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3月は僕にとって、特別な月。

自分の誕生月であり、
震災で故郷が、
変わり果てた姿になった月。

それだけに、自分自身について、
内省することの多い月です。

考えて、考えて、考えて、
結局、今の自分ができることを淡々とやるしかない。

そんな、結論になることが多いかな。
今年の3月は、どんな答えが出てくるか。

誕生日まで、あと一週間、
震災があった日まで、あと10日間。

自分と向き合う、内省の日にします。

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