『 やすらぎ通信 』断食で自分を見つめ直す

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『 やすらぎ通信 』  第442号 週刊 2013.4.5

~ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ~
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日記ブログ http://www.y-sato.com/diary/

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伊豆高原は雲が多めですが、
まずまずのお天気。

桜の花が散ったと思ったら、
木々の新芽がどんどん伸びて、
山が新緑に萌えています。

明日は午後から雨の予報。
この雨で、さらに新緑が進みそうです。

新緑がまぶしい伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【1】断食で自分を見つめ直す

【2】糖質制限食

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

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 【1】断食で自分を見つめ直す
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3月4月に滞在した人は、
人生の転換点に立っている方が多かったです。

4月から社会人になるので、
生活習慣の見直しに来ましたという方。

3月末で会社を辞めるので、
一度すべて空っぽになって、
自分を見つめ直してみたかった。

そんな人生の転換点には、
断食、とってもおすすめです。

なぜなら、断食をすると、
自分にとって、
本当に大事なものが良く見えてくるから。

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普段の生活では、
仕事や家庭やいろんな付き合いで、
いろんなことが気になって、考え過ぎたり、
食べ過ぎ飲み過ぎ、仕事し過ぎ・・・。

頭も体も内臓も、休むひまなく、
フル回転で、走り続けています。

そのすべてから離れて、
頭もお腹も空っぽにする。

その空っぽになったところに、
生きるエネルギーが充電されてきます。

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自分にとって本当に大事なもの、
やりたかったこと、やりたくなかったこと。

何にもしない一週間が、
まっさらな自分と向き合い、
いろんな気づきが得られる一週間になるのです。

■ 断食コース
http://www.y-sato.com/course.html#danjiki

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 【2】糖質制限食
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この頃、自宅でも実践しているという方も増えています。

だけど、炭水化物が大好きな人には、
ご飯や麺類を食べないなんて、
私には絶対無理と思う方も多いようです。

ところが実際に体験すると、
あんなにたくさん食べて大丈夫なんですか?
という方が多いです。

やすらぎの里で最初の一週間、
きっちり糖質制限食を食べながら勉強して、
それから自宅で、自分にあった方法で取り入れると、
無理なく継続できると思います。

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糖質制限食は下記のような方にお勧めです。

炭水化物が大好きで、つい食べ過ぎる方、
何度もダイエットに失敗して、リバウンドしている方、
食事は気をつけているけど、効果が上がらない方

■ 糖質制限食コース
http://www.y-sato.com/course/toushitu.html

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 【3】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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2回目の参加です。
仕事も忙しく、海外に出張することも多いので、
体内時計も少しおかしくなっていました。

おかげさまで、規則正しい生活ができて、
リフレッシュできました。

きれいで居心地のいい時間と空間、
美味しいお料理でしっかり充電できました。

ありがとうございました。
また、来ますね。

40代 女性

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日ごろ、甘い物漬けだったので、
辛くないか心配でしたが、
不思議とその辛さも忘れてしまうくらい、
穏やかに過ごすことができました。

美味しいお料理と、暖かいおもてなしで、
心身ともに癒されて、とても幸せな一週間でした。

先生、スタッフのみなさん、
本当にありがとうございました。

20代 女性

■ やすらぎの里の体験談
http://www.y-sato.com/266.html

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 【5】 編集後記
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昨日は、畑に行って、
えんどう豆のツルを這わせる支柱を立ててきました。

春の柔らかな日差し、
菜の花の周りをモンシロチョウが舞い、
ウグイスの声が森に響き渡る。

あ~、春っていいな~。

畑は、僕のやすらぎの里です。

■ やすらぎ日記
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電話受付時間 (AM9:00~PM9:00)
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