『 やすらぎ通信 』 体に聴いて、ゆっくり味わう

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『 やすらぎ通信 』 第548 週刊 2015.5.19

~ 生活習慣改善の専門家が教える
心と体のリセット法 ~

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●高原館・ホームページ 
http://www.y-sato.com/kougenkan/

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は、南風が吹く、
暖かい雨の朝。

この時期は、ひと雨ごとに、
どんどん緑が深くなります。

森の中を散歩していると、
草木や花の匂いがしてきて、
自然に包まれてる~って感じ。

やすらぎの里の中庭も、
アジサイの葉がこんもりしてきました。

ヤマボウシの白い花が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━━━━━━

【1】体に聴いて、ゆっくり味わう

【2】おすすめの本
「好きなことだけして生きていく」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

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【1】体に聴いて、ゆっくり味わう
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仕事とかしていて、
甘いものとか食べたくなることがありますよね。

僕の場合は、
こうしてメルマガの原稿とか書いているとき。

うまくテーマが決まって、
筆が走ってくるといのですが、
それまでのうまく集中できてないときに、
無性にチョコが食べたくなるときがあります。

そんなときは、
目をつぶって自分の体に聴いてみる。

「本当に食べたい?何が?」

「食べたい、カカオ70%のビターチョコ」

こんな風に食べたいものが、
はっきりしていたら、
迷わず食べます。

我慢なんかしません。

そして、食べるときは、
手を止めてゆっくり味わう。

できれば、コーヒーも入れて、
ひと口のチョコを存分に味わって食べます。

口に入れたときの香り、
口の中に広がる甘さ、
口の中で溶ける感触。

そして甘い物を食べたときの
ホッとする感じ。

美味しいコーヒーに少しの甘いものって、
小さな幸せですよね。

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本当に食べたいものを
食べたいタイミングで、
十分に味わって食べるのが、
適量で満足できるコツ。

だらだら食べ過ぎないようにするためにも、
自分が本当に食べたいのか、
何を食べたいのか、
きちんと体に聴いてみましょう。

さあ、今日もご褒美のチョコも食べたし、
メルマガ仕上げて、送っちゃおう。

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 【2】おすすめの本
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「好きなこと」だけして生きていく。
心屋仁之助著 PHP研究所

好きなことだけをして生きていく。
「そんなことができたら幸せだなあ。
でも、それができるのは、才能や能力がある人だけ。
自分には無理」と思っていませんか?

でも、本当は誰でも、
その人にあった好きなことをして、
もっと自由に生きることが可能なのです。

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19年間会社員をやってきて、
今はカウンセラーとして、
自由と豊かさを得た著者が、
誰もがその人なりに
「好きなことだけをして生きていく」方法を紹介しています。

そんなうまい話なんてあるわけないよ、
そう思って、我慢の毎日を送っている方に、
おすすめの本です。

■ 心屋さんの公式ブログ
http://ameblo.jp/kokoro-ya/

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 【3】 寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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(や)さしい気持ちあふれる人と
(す)てきな自然に囲まれて
(ら)くな心と身体になれる
(ぎ)ゅーっとお腹が鳴るときを
(の)りこえ食べた美味しい食事
(さ)いこうの日々にありがとう
(と)にかく帰ってがんばります!

40代 男性

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一週間お世話になりました。
こちらに来る前は、
時間を持て余すかなと思って、
色々暇つぶしを持ってきたのですが、
ほとんど使うことなく、
充実した滞在でした。

こちらで学んだ体のメンテナンス法、
食事の作り方は、
これからも参考にさせていただきます。
ありがとうございました!

30代 女性

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 【4】 編集後記
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先週からわが家に来ている、
新しいワンコの「海ちゃん」。
里親のご縁があって、
ただ今、お試し期間中。

ソラ君やわが家との相性をじっくり見て、
よければ、このまま飼うことになります。

とってもお利口なワンコで、
きちんとお座りして、じっと見つめられると、
思わず、散歩に連れ行きたくなります。

先日、高原館にも連れて行きましたが、
さっそく、みんなの人気者になってました。

新しい友達が出来て、
ソラも元気に、はしゃいでいます。

散歩が嫌いだったソラも、
一緒だと散歩に行きたがるので、
ソラのダイエットにもなりそうです。

■ やすらぎ日記
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2005 (C) Yasuraginosato

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