『 やすらぎ通信 』 台風前の不調

『 やすらぎ通信 』 第642号 2017.7.4

~ 生活習慣改善の専門家が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

●やすらぎの里
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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は曇っていますが、
風が涼しく、気持ちいい日です。

昨日は伊豆高原も猛暑で、
ゲストの方が熱中症にならないか心配でしたが、
今日はクーラーなしで、
自然の風でも気持ち良く過ごせています。

ラベンダーが満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

ラベンダー

【目次】━━━━━

【1】台風前の不調

【2】養生館が好評です

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら
http://www.y-sato.com/vacancy.html

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【1】台風前の不調
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台風が九州に上陸しました。

台風が来ると調子が悪くなる人、多いですよね。

いや、正確に言うと、
台風が来る前に調子が悪くなる。

体がだるくて、動きたくない、頭がぼ~っとする、
頭痛や関節の痛み、喘息の症状が出る人もいます。

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台風が近づいてくると気圧が下がります。

空気中の圧力が下がるので、
体が外に引っ張られ、膨張してきます。

それが体や脳をむくませ、
だるい、重い症状になります。

血管も膨張するので、
頭痛や関節痛も出たりします。

毛細血管が広がると、
副交感神経の働きが活発になり、
体が休息モードに切り替わります。

やたらと眠い、だるいというのは、
自律神経の影響もあります。

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原因は分かった。
それじゃあ、どうすればいいの?

一番いいのは、寝てろ・・・。

普段は交感神経が働き過ぎている人も、
台風前は自然に休息モードになるので、
しっかり寝て、疲れを取るにはいいチャンスです。

いやいや、仕事があるからそれは無理という方は、
コーヒーを飲んでみましょう。

コーヒーに含まれるカフェインは、
毛細血管を収縮させるので、
飲んだ後は、少し頭がすっきりします。

ただし、飲み過ぎは良くないので、
他の方法も教えますね。

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台風などの気象病が出やすい人は、
耳が敏感な人が多いと言われています。

耳の奥にある三半規管が、
気圧の変化を感じるセンサーになっています。

ここが敏感な人は、
気圧の変化を過剰に脳に伝えてしまい、
自律神経を介して、体調不良を引き起こすのです。

この三半規管がある内耳の循環を良くする方法が、
耳を引っ張ること。

耳をいろんな方向に軽く引っ張ったり、
回転させたり、手のひらでマッサージするのも効果的。

あまり強くやると逆効果になる場合があるので、
優しく軽くやってみましょう。

終わった後に、耳の周りや頭が少しスッキリしたら、
効いてるサインです。

一日に3回、
一回3分くらいやってみましょう。

■ やすらぎの里のプログラム
http://www.y-sato.com/general_proglam.html

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【2】養生館が好評です
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以前の本館だった施設を「養生館」として、
プログラムをリニューアルしてから、1年3か月。

「食べる断食・養生断食」や、
小針先生の講座も着実にバージョンアップして、
滞在したゲストのみなさんに、とても好評です。

毎回、アンケートや寄せ書きには、
熱いメッセージをたくさんいただきます。

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5月からは、2泊の体験プランも増えて、
気軽に利用しやすくなったと、
リピーターの方も増えています。

毎年、7月8月は夏休みを利用してくる方で、
本館と高原館は早い時期から満室になりますが、
養生館は、まだ少し空きがあります。

夏休みの予定が決まっていない方で、
心と体のリセットをしたいという方は、
養生館でリトリートしてみませんか。

■ 養生館について
http://www.y-sato.com/yj-about.html

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【3】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は6月16日から3泊4日
6月21日から4泊5日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

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10代から60代まで、
幅広い年齢層でしたが、
和気あいあい、にぎやかな養生館です。
それぞれの気づきを得て、笑顔で帰っていきました。

養生館 小針

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「週一禁酒日」40代女性

朝のウォーキングはきつかったけど、
終わった後は気分が良かったです。

これから日常に瞑想を取り入れることを、
目標にすることにしました。

お酒を週一にできれば最高です。
せめて週一禁酒日をつくろうかと思います。

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「価値観が変わりました」10代女性

今までストレスや疲れにまかせて、
食べ物を口に進めていました。

ここに来るまで、30回も噛んで食べることなどなく、
養生館で初めて食べることの意義を見出せたように思います。

食べることへの価値観が変わりました。
将来、医療か福祉の道を志す私にとって、
とても勉強になることがたくさんありました。

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「意識が変わりました」30代女性

食べることが好きだと思っていたけれど、
食べる瞑想で意識が変わりました。
こんなにおいしく感じたことは初めてです。

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「-6.6㎏」40代男性

5日間という短い時間でしたが、
毎日がとても充実していました。
たくさんの講座もとても勉強になりました。

体重は4日目に-6.6㎏になったことに驚いています。
また来たいと思います。

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「勉強になった」40代女性

食べることについて、よく考えたり知ったりする機会になった。
一口ずつよく噛んで食べると、意外に満足感があり、
そんなに食べなくてもいいと思った。

様々なリラクゼーションや
ヨガのプログラムを受けることができ、
自分の体についてやメンテナンスについて
目を向けることができた。

小針先生の毎回のお話がとても面白く、
考え方も含め参考になった。

断食道場が初めてだったが、断食体験だけでなく、
いろいろなプログラムを受けられ
とても勉強になり良かった。

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「2つはやってみよう!」60代女性

小針先生のお話は毎回楽しく、
ハッと気づかされます。

でも強要ではなく、
できることを一つでもよいからというお言葉にむしろ、
帰ってから2つはやってみよう!と
そんな気持ちになりました。

■ やすらぎの里の体験談
http://www.y-sato.com/voice.html

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【4】 編集後記
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台風が九州に上陸しましたね。

前線の影響で大雨が続いているところもあるようなので、
被害が出ませんように。

伊豆は今夜遅くに、近くを通過する予報。

今年最初の台風なので、
しっかり準備しています。

と言いつつ、
大荒れの海も迫力があって、
ワクワクするんだよな~。

城ヶ崎の吊り橋に、
見に行ってこようかな。
( ̄▽ ̄)

大沢

やすらぎ日記
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