『 やすらぎ通信 』 心と体のメンテナンス

『 やすらぎ通信 』 第650号 2017.8.22

~ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

●やすらぎの里
http://www.y-sato.com/

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は薄い雲が広がるまずまずの天気。
涼しくて、過ごしやすい日です。

お盆も過ぎて、
空気にも少し秋の気配が感じられます。

今年の夏は雨が多かったのですが、
ようやく天気も安定してきました。

ゲストのみんなもテラスで、
気持ちよさそうに過ごしています。

お盆の混雑も過ぎて静かになった伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

このような方におすすめ

【目次】━━━━━

【1】心と体のメンテナンス

【2】リピーターの体験談
「ともちゃんのデトックスコースの体験記」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら
http://www.y-sato.com/vacancy.html

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【1】心と体のメンテナンス
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毎年、お盆やGW、年末年始は、
定期的に来ているリピーターの方が多くなります。

どこか調子が悪くてとか、
がんばってダイエットをしてとか、
特にはっきりした目的がないけど定期的に来ている。

しいて言えば、
「心と体のメンテナンス」のため。

これは、やすらぎの里の上級者の使い方。

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例えば車を大切に乗っている人だったら、
オイル交換や消耗部品の交換は、
定期的におこないますよね。

故障した時しかメンテナンスしないって、
かなり雑に車を扱っている人かな。

まあ、車だった壊れたら、
新しいのを買えばいいんだけど、
自分の心と体は、そうはいかない。

死ぬときまで、
この肉体を使っていかなきゃいけない。

きちんとメンテナンスされた、
軽やかに動く心と体で毎日を過ごしたいですよね。

メンテナンスのポイントは、
1、食事
2、休息
3、運動
4、心身のリラックス

これらを整えてあげれば、スムーズに働きます。

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やすらぎの里でおこなっているプログラムは、
それらを「美味しく、楽しく、気持ちよく」
できるように、工夫されています。

病気や不調の改善にも効果はありますが、
もともと健康な状態だったら、
さらに心と体の調子が良くなる。

だから、特に悪いところがない人にこそ、
体験して欲しいんだよな~。

心と体をメンテナンスして、
すっきり身軽になってみませんか。

■ やすらぎの里のプログラム
http://www.y-sato.com/general_proglam.html

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【2】リピーターの体験談
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心と体のメンテナンスを上手にやっているなと、
いつも感心するのが、リピーターのともちゃん夫妻。

二人とも健康で、
体重も検診などの数値も理想的。

それほど辛いところがないのに、
定期的に来て、メンテナンスしています。

50歳を過ぎているのに、
見た目も体内も若い!

そんな「伝統発酵醸師のともちゃん」が、
本館のデトックスコースの体験記を
ブログにアップしてくれました。
http://itomoko.net/?p=2217

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リピーターの方に人気の
デトックスコースの食事の写真が、
毎食、詳しく載っているので参考になると思います。

断食コースとの違いも書いてくれているので、
どちらがいいんだろうと悩んでいる方は、
是非チェックしてみてください。

「日本古来の発酵食品を次世代に伝える
「伝統発酵醸師」ともちゃんのブログ」
http://itomoko.net/?p=2217

■ 本館の食事コース
http://www.y-sato.com/about-course.html

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【3】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は8月13日から6泊7日で、
本館に滞在されたみなさんの声です。

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週の前半は雨が続き、後半で晴れるという、
やすらぎの里でゆっくり休むには、
いい天気の一週間でした。

静かに読書にふけったり、
雨の音を聞きながらの瞑想も心が静まります。

みなさん週の前半でしっかり休んだので、
帰りの日には、とても元気でいい笑顔。

晴耕雨読、伊東の花火大会、
夏の終わりを満喫した週でした。

大沢

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「心がゆるむと体もほぐれる」40代 女性

今回は首からからへのコリが頭痛に近くなっていて、
なかなか良くならなかったのですが、
一週間滞在したら、最後にはよくなっています。
不思議!!
心がゆるむと、体もほぐれてくるんですね。

からだの声も聞くことができてよかったです。

季節ごとにスペシャルが用意されていて、
今回は真正面で真上に上がる花火を見ることができて感動しました。

朝食でスイカも出て、
花火とスイカで満足な夏になりました。

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「体は休みたがっていた」30代 女性

自分にできないことが出来て(断食)、
自分の好きなことが出来る(温泉、岩盤浴、自然散策)場所は
ここしかない!と思ってリピートしました。

普段自分では気づかないうちに、
体は疲れてたんだなぁと改めて感じました。
やすらぎの里に来ると「何もしない」ということに背徳感がなく、
「ゆっくりしていいんだよ」と教えてもらっています。

それが体の声なのかな、
体は休みたがっていたんだなと気づきました。

そう気づかせてくれる場所を作ってくれた大沢先生、
いつもきれいに保ってくれるお掃除のスタッフさん、
見た目と味に感動する美味しい料理を作ってくれた、
調理スタッフのみなさんに本当に感謝です。

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「あまりお腹が空きませんでした」40代 女性

数年前に来て、とても体が休めたので、
最近疲れが溜まっていたので、
思い出してリフレッシュしに来ました。

3日間、食事をとらなくても、
あまりお腹が空きませんでした。

普段どれだけ、時間だからと食べているか分かりました。
帰っても、空腹を感じるときを持とうと思いました。

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「鋭気を養うため」30代 男性

昨年初めて参加し、
今までにないくらい疲れが取れたので、
鋭気を養うためにリピートしました。

ここに来ると体の声を聞くことができ、
自分が何をしたいのかゆっくり考えることができます。

飽和された日常から、
本来あるべき姿に戻せる場所だと感じました。

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「初めてのデトックスコース」50代 女性

今回、初めてデトックスコースにしてみました。
体重も断食のときより減って、びっくりしました。

少量のものをゆっくり食べることで、
満足感が得られたのかもしれません。

来る前から腰がだるくて、
骨盤がずれているのではないかと思い、
骨盤矯正のオプションで見てもらったら、
足の左右の長さが2cmもずれていて
「やっぱり」と思いました。

自分でも思い当たることがあるので、
メンテナンスを続けていこうと思いました。

先生、スタッフのみなさん、
お世話になり、ありがとうございました。
ごはん、おいしかったです。

■ やすらぎの里の体験談
http://www.y-sato.com/voice.html

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【4】 編集後記
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伊豆高原はお盆を過ぎてから、
めっきり秋らしくなりました。

日中は少し暑いときもありますが、
朝夕は、とても涼しく、
ちょっと肌寒いような日もあります。

夜のヨガはトレーニングルームの窓を開けて、
自然の風だけで、やっています。

風に乗って虫の声が鳴り響き、
自然のBGMに、心が静まります。

夏の終わりのちょっと寂しげな感じ。
好きなんだよな~。

夜のヨガをしながら、
夏の終わりの感傷に浸っている大沢でした。
( ̄▽ ̄)

やすらぎ日記
http://www.y-sato.com/diary

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