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　『 やすらぎ通信 』　　第６７号 週刊 2005.08/5
～ 断食のプロが教える・からだの内側からきれいになる方法 ～
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「断食のプロ、やすらぎの達人・大沢」が、毎日ゲストの方にアドバイス
している食事や運動、料理のレシピなどをみなさんに紹介するために
発行しています。
できるだけたくさんの方が、やすらぎに満ちた毎日を送れるように、
さらに、その人らしい幸せな生き方のお手伝いができれば嬉しいです。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】夏バテ対策　その３
　　　「アイスノンを使う」
【２】情報スクランブル
「ほっとけない、世界のまずしさ！」
　【３】　寄せ書きから
　【４】　編集後記
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　【１】　夏バテ対策　その２
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昨日の東京の最高気温は３５度、今日は３６度になるそうです。
やすらぎの里のある伊豆高原はさすがにそこまでは暑くないですが、
それでも、やっぱり暑い。
まさに盛夏という感じですね。
そろそろ夏の疲れが出てくるころです。
暑さに負けないように、今週も夏バテ対策を紹介しますね。
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「夏バテ対策　その３」
こう暑くなると、夜もクーラーをつけなければ
寝れないという人が多いと思います。
だけど、クーラーをつけっぱなしだと寒すぎるし、
翌朝、からだがだるくなってします。
そんな方は、クーラーといっしょに扇風機をつけましょう。
冷たい空気が撹拌されて冷えすぎないですみます。
さらに、アイスノンをタオルでくるんで、布団の上におきます。
そうすると、布団が冷たくなっているので、
ほてったからだが冷えて、眠りやすくなります。
そして、寝るときは枕の横において寝ます。
暑くて寝苦しくなったら、頭を冷やします。
暑いときは頭を冷やしながら寝ると、
頭寒足熱で、ぐっすり眠れますよ。
エアコンで部屋中を冷やすよりも、
一番暑くなりやすい、頭だけを冷やす方が効果的。
電気代も少なくてすむので、
エコロジーでエコノミーな生活ができますよ。
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　【２】　情報スクランブル
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「ほっとけない、世界のまずしさ！」
テレビで中田英や水泳の北島が指をならしているCMを
見たことはありませんか？
「あ～、あのモノクロのCMね。
そういえば、ブラピなんかも出てるやつもあったね。」
「だけど、なんのCMだったけ？」
私もそれくらいにしかおぼえてませんでした。
実はあれ「ほっとけない、世界のまずしさキャンペーン」のCMなです。
http://hottokenai.jp/home.html
ロンドンで行われたサミットでも最重要課題になるはずだったのですが、
同時多発テロで、すっかり話題がそれてしまいました。
そのCMの中でみんなが腕に白いバンドを
しているの気がついてましたか？
それが “ホワイトバンド“
http://hottokenai.jp/white/index.html
大きな本屋さんで、よく売ってますね。
白いバンドをすることで、
「私は、世界の貧困をなんとかしたいと思ってます！」
という意思表示をするのです。
“３秒間に一人の命が、貧困によって消えています”
http://www.oxfam.jp/hottokenai/
私は、ほっとけない。
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　【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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初めてなので、最初は不安でしたが、
ご一緒の方々が、楽しい人たちだったので、あっという間の一週間でした。
今は味覚も変わったようです。
今日は化粧ののりもよく、達成感もあります。
３０年間勤続のご褒美としてのリフレッシュ休暇の意義が
はたせたような気分です。
今度は食事のコースで来てみたいです。
５０代　女性
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２回目の滞在です！
今回は断食が一日だけで、あとは食事のコースを堪能しました。
よく噛んで食べていると素材の味がよ～くわかりました。
ホタルを見たり、花火をしたり、取れたての野菜をかじったり・・・。
本当に楽しい一週間を過ごすことができました。
先生、スタッフのみなさん、ありがとうございました。
３０代　女性
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おかげさまで禁煙、成功しました。
体重も目標達成です。
完全な一週間になりました。
日常生活に戻っても、がんばります！
本当にありがとうございました。
３０代　男性
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　【４】　編集後記
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伊豆半島の東海岸の真ん中にある伊豆高原。
この辺りから、海の透明度が高くなるのです。
富戸、海洋公園、八幡野、赤沢、北川など、
ダイビングスポットが並びます。
昨日はオフの日だったので、子供と一緒に海に行ってきました。
どのビーチに行くかは、車を走らせてから決めます。
さすがに夏休みなので、有名なビーチは
どこもたくさんの人で、にぎわっています。
昨日は、子供が一緒だったので、
波がほとんどなくて遠浅の外浦海岸にしました。
ここなら、子供も安心して遊ばせることができます。
白い砂浜、遠くに見える小さな島々。
ビーチにいると、日常のすべてのことを忘れてしまいます。
ただ、その瞬間を生きているって感じですかね。
だから、たまらないんでしょうね。
夏はやっぱり海ですよ。
大沢