プログラムについて

やすらぎの里・本館では、すべてのプランに各施術や自律神経検査、
個別面談、ヨガ、講座、岩盤浴の料金が含まれています。

盛りだくさんのプログラムがあるので、ヒマを持て余すということがありません。

すべて自由参加なので、ひとりでのんびりしたいという方は、
ご自分のペースでゆっくり過ごすことも可能です。


6:30 目覚めのヨガ

朝はカラダを目覚めさせるヨガからスタート。
太陽礼拝のヨガで、体が目覚めた後は、
簡単な瞑想で心もすっきり整えます。

朝のヨガ

7:30 気功体操

中国のラジオ体操のようなゆるやか体操。
体が硬くてヨガが苦手な方や年配の方にも無理なくできます。
晴れていれば、海を見ながらテラスでおこないます。

テラスでの気功体操

8:00 マッサージなどの施術

マッサージやカッピングなど、日替わりでいろんな施術が受けられる。
肩こりや腰痛など、日ごろのつらい症状もすっきり解消。
(施術時間は8:00~15:00の間で日によって変わります)

マッサージ

温泉・岩盤浴

天然温泉と岩盤浴はたっぷり入り放題。
しっかり温まれば、内臓の働きも活発になり、老廃物もしっかりデトックスできます。

岩盤浴でデトックス

17:00 リラクゼーション・プログラム

月~土は日替わりで、リラクゼーションのプログラムあります。
顔ヨガ、呼吸法、やさしい瞑想、ゆる体操、筋ゆるケアなど、楽しくて気持ちいいプログラムが盛りだくさんです。

トレーニングルームでのヨガ

18:45 夜の講座

日曜日は説明会、木曜日は生活習慣改善講座、金曜日は帰宅後の注意事項など、
どの講座も楽しくて帰ってからの生活に役立つお話です。

講座風景


施術(トリートメント)について

一週間の滞在中には、マッサージ、カッピング、アロマトリートメント、
ひまし油湿布など様々な施術が受けられます。
断食や食養生と合わせて、滞在の効果がさらに高まります。

カッピング(吸い玉)

血液の循環を改善したり、血液を浄化する効果があります。
血行の悪いところが赤黒くなるので、自分の悪いところもよく分かります。

吸い玉

マッサージ

気持ちのいいマッサージで、普段気になっている辛いところをほぐしていきます。
マッサージをおこなうことで、断食中に代謝が落ちるのを防ぐ効果もあります。

整体

干渉波(EMS)治療

干渉波の電気で、体の深部の凝りをほぐします。
深部の筋肉を動かすので、あまり運動できない方にも効果があります。

干渉波(EMS)治療

アロマトリートメント

天然の精油を使った、とても気持ちのいいマッサージです。
心地よい香りと優しいタッチで、深いリラックスができます。

アロマトリートメント

ひまし油湿布

腸に刺激を与え、緩やかに便秘を解消します。
お腹のリンパの流れも良くなるので、お腹もすっきり。

ひまし油湿布

ホットパック・赤外線

肩や腰を温め、血行をよくして、凝りや痛みを改善します。
お腹を温めることで、胃腸の働きを活発にする効果もあります。

ホットパック・赤外線

自律神経検査(良導絡検査)

手首と足首の周りにある、内臓の働きを示すツボに、弱い電流を流して、
自律神経の働きをチェックします。

自律神経検査(良導絡検査)
・自律神経とは?
交感神経と副交感神経があり、無意識のうちに自律的に働いている内臓などを動かしている神経。
自律神経が乱れると、いろいろな症状が出て、ひどくなると自律神経失調症になります。
ストレスや不規則な生活、更年期の頃に乱れることが多いです。

腸のマッサージ

やさしいマッサージ腸を刺激し、胃腸の働きを活発にします。

腸のマッサージ


滞在中のスケジュール

一週間プランは毎週日曜日からの6泊7日、
体験プランは毎週土曜日の1泊2日の滞在となります。

一週間プラン

●日曜日 
入所後、順次カルテを記入し面談、自律神経検査
18時  夕食、断食の方はお味噌汁
18時45分 入所説明会
20時 安眠のヨガ

●月曜日
6時30分 朝の散歩
7時30分 気功体操
7時45分 酵素ジュース
8時~13時の間に施術(マッサージ、カッピング)
10時 朝食、断食の方は人参と生姜のスムージー
13時  食のワーク
14時  吊り橋まで散歩
17時  顔ヨガ
18時  夕食、断食の方はお味噌汁
19時  安眠のヨガ

●火曜日
6時30分 目覚めのヨガ
7時30分 気功体操
7時45分 酵素ジュース
8時~14時の間に施術(アロマか腸マッサージ、干渉波)
10時  朝食、断食の方はグリーンスムージー
13時  観光地へドライブ
17時  呼吸法・やさしい瞑想
18時  夕食、断食の方はお味噌汁
19時  安眠のヨガ

●水曜日
6時30分  目覚めのヨガ・瞑想
7時30分 気功体操
7時45分 酵素ジュース
8時~15時の間に施術(アロマか腸マッサージ、干渉波)
10時   朝食
17時   ゆる体操
18時   夕食

●木曜日
6時30分  目覚めのヨガ・瞑想
7時30分 気功体操
8時~15時の間に施術(マッサージ、カッピング)
10時   朝食
17時   スロトレ
18時   夕食
18時45分 生活習慣改善講座

●金曜日 
6時30分 トレイルウォーク、来宮神社参拝
8時    気功体操
8時30分  やすらぎの手当法(セルフマッサージ)
10時   朝食
午後   退所面談、自律神経検査
18時   夕食(自然食のコース料理)
19時   帰宅後の注意事項等

●土曜日
6時30分  目覚めのヨガ・瞑想
7時30分  気功体操
9時   朝食
10時と10時30分 駅まで送迎します
(駅まで5分ほどです)


体験プラン

●土曜日 
12時から14時の間にチェックイン
チェックイン後、順次カルテを記入し面談、自律神経検査、施術
施術はマッサージとカッピングを組み合わせて1時間程おこないます。
17時 リラックスヨガ・呼吸法
18時 夕食、プチ断食の方は回復食
18時45分 説明会

●日曜日  
7時    朝の散歩
7時30分  気功体操
9時    朝食
10時  駅まで送迎します
(駅まで5分ほどです)

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