【 養生館の1日の流れ 】

養生館では、脳疲労を解消し心身をリフレッシュするために、
下記のような充実したプログラムが組まれております。

1minute

※すべてのプログラムは自由参加なので、ご自分のペースでのんびりしたり、
近くにあるスパや日帰り温泉などに行くこともできます。

※滞在中に1回、マッサージとカッピングを組み合わせた施術が無料で受けられます。
ご希望により、オプションで追加のマッサージや鍼灸、アロマを受けることもできます。

≪施術の詳細はこちら≫


【 毎日のプログラム 】

毎日たくさんのプログラムがあり、無料で受けられます。
もちろん、すべて自由参加なので、パスしてのんびりしてもOKです。

呼吸を深めるヨガ

6:30 目覚めのヨガ

太陽礼拝をアレンジした、体を目覚めさせる効果のあるヨガ。
気持ちよく体を伸ばし、体が自然に目覚めてきます。
≪養生館のヨガについて≫

7:00 トレイルウォーク

毎朝7時から1時間程の「トレイルウォーク」をおこないます。
海沿いの原生林の森の中を歩くトレイルウォークは、
都会の生活では経験できない、自然の中でのリトリートならではの体験です。
≪トレイルウォークについて≫

8:30 朝食

朝食は新鮮な野菜や果物で作ったスムージー。
ビタミンやミネラルもたっぷり摂れます。
≪養生断食について≫

9:00 マッサージかやすらぎの手当法

木曜日には、マッサージとカッピングを組み合わせた施術があり、
金曜、土曜日には、自分でおこなう「やすらぎの手当法があります。

11:00 瞑想

毎日11:00からおこなう、マインドフルネスのためのシンプルな瞑想です。
初心者でも無理なく瞑想が出来るように、一週間の滞在中にステップアップしていきます。
≪養生館の瞑想について≫

11:30 昼食

お昼は玄米のおむすびが出ます。
ヨガや散歩でしっかり体を動かして、
お腹が空いて食べるおむすびの美味しさは格別です。

17:00 夕方のリラクゼーション

ヨガや呼吸法、瞑想など、
日替わりでいろいろなプログラムがあります。
自宅に帰ってからも続けられると、みなさんに好評です。
≪プログラムの詳細はこちら≫

18:00 夕食

水曜日までは具だくさんのお味噌汁で、
木曜日からはおかずが少しずつ増えて、
最終日には養生食のフルコースが食べられます。
≪養生食について≫

19:00 夜のリラクゼーション

安眠のヨガや顔ヨガ、クリスタルボールヒーリングなど、
心と体をリラックスさせるためのプログラムがあります。

22:00 消灯

早起きして体を動かして、温泉に入ってリラックスすると、
自然に早寝早起きの生活になってきます。


滞在に関してご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
■TEL 0557-52-4250( 受付時間9:00~18:00 )


帰ってからも意識が高くいられると評判の

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