ヨガ・瞑想リトリート（合宿）
デトックス食で体を内側からきれいにし、
ヨガで体をゆるめ、瞑想で心を静める。
ココロとカラダを浄化する、
1泊2日のヨガ・瞑想のリトリート。
やすらぎの里の代表の大沢と一緒に、
ヨガと瞑想をじっくり味わってみませんか。
ヨガはやっているが、リトリートにはまだ参加したことがない方、
ヨガはやっているけど瞑想は初心者という方、
ヨガをやっているが、食事が乱れがちなのでリセットしたい、
そんな方におすすめします。
１０月のリトリートのテーマは「呼吸を深める」
からだがだるくて、疲れやすい、
緊張しやすく、呼吸も浅い。
呼吸は、代謝やリラックス、内臓の働きを活発にするために、
とっても大事なポイントです。
ただ、がんばって、長い呼吸をすればいいのではなく、
ゆったりした、気持ちのいい呼吸をしていたら、
自然に深い呼吸になっていた。
そんな状態を目指していきます。
とっても大事なポイントです。
ただ、がんばって、長い呼吸をすればいいのではなく、
ゆったりした、気持ちのいい呼吸をしていたら、
自然に深い呼吸になっていた。
そんな状態を目指していきます。
夏が終わって、涼しくなった伊豆高原で、
爽やかな空気を胸いっぱいに吸いこんでみませんか。
爽やかな空気を胸いっぱいに吸いこんでみませんか。
■ ヨガ・瞑想リトリートのお申し込みはこちらから
ヨガ・瞑想リトリート・スケジュール
１０月２２日（土）当日は軽めの食事にしてきてください。
夕食は酵素たっぷりのデトックス食となります。
12：00～13：45にチェックイン
13：20 伊豆高原駅までお迎えに行きます
14：00 オリエンテーション（酵素ジュース）
14：30 リラックスヨガ
15：00 呼吸法、瞑想
16：30 整体ヨガ
18：00 夕食（酵素たっぷりのサラダ、スープ）
18：30 呼吸法の講座
19：00 温泉などでのんびりしてください
21：30 夜のヨガ、瞑想
１０月２３日（日）
6：30 サイレントウォーク
7：00 朝のヨガ、瞑想
7：30 質疑応答、シェアーリング
9：00 朝食（酵素玄米菜食）
10：00 駅まで送迎します
ヨガ・瞑想リトリート・料金
1泊2日の宿泊、食事、プログラム、温泉等すべて含まれます（面談、治療はありません）
・相部屋 １４７００円
・２人部屋 １４７００円
・個室Bタイプ １８９００円
・個室Aタイプ ２１０００円
お申し込み方法
■ヨガ・瞑想リトリートのお申し込みはこちら■ お電話でのご予約・お問合せはこちらまで
「やすらぎの里」 TEL 0557-55-2660（ 受付時間9:00～21:00 ）
■ お問い合わせ・資料請求は
ご予約の前に
■ 空き状況をお電話でご確認の上お申し込みください。やすらぎの里 TEL 0557-55-2660 (受付午前9:00～午後9:00)
お電話でご予約の際は、「ホームページ見ました」と一言お伝え下さい。
ホームページからのご予約(24時間受付)
■ リトリートのお申し込みはこちらから※ メールでの予約受付後、こちらから確認のメールをお送りいたします。
予約確認のメールが届いて、正式な予約となります。
２日以上たっても連絡がない場合は、お電話にてご確認下さい。
※ キャンセル料
（予約変更の場合もキャンセル料がかかります）
予約日の21日前１０％ 14日前２０％ 7日前３０％ 前日５０％ 当日１００％
（ご連絡いただいた時点で予約受付になりますので、
ご変更やキャンセルの場合必ずご連絡ください。
ご連絡のないキャンセルの場合当日キャンセルの扱いになります）