●チェックイン

１２：００～１５：００

木曜日と金曜日１３：１５に伊豆高原駅へ送迎バスがお迎えに行きます。
ご利用になる方は、伊豆高原駅の改札を出て右手の桜並木口を出て
路線バスの乗り場の近くでお待ち下さい。

●チェックアウト

１１：００

日曜日の１０：２０に伊豆高原駅へ送迎バスが出ます。
伊豆高原の駅まで１０分程の距離なので、
お帰りの日は１０：３０ごろ駅に着きます。

●持ち物

運動しやすい服（ジャージ等）、運動靴（外履き）、
着替え（全自動洗濯機が洗剤込みで無料・乾燥機は有料で使えます）、パジャマ（浴衣の嫌な方）、
歯ブラシ、保険証（万一のケガなどに備えて、コピーでも可）、
散歩のときに帽子やリュック、水筒（周辺に自販機がありません）があると便利です。

●その他

お部屋にはタオル、バスタオル、浴衣、ティッシュ、
目覚まし時計、物干しが用意してあります。

洗濯機、乾燥機、洗剤、シャンプー、リンス、ボディーソープ、
ドライヤーは用意してあります。

荷物は、高原館の住所で、
ご本人の名前宛で送られると便利です。

館内は禁酒、禁煙（バルコニー・テラスを含む）となっております。
喫煙されたい方は、屋外の喫煙コーナーでお願いします。

よくある質問／Q&A

断食に耐えられるでしょうか？

管理された中で、同じ目的の方と一緒にするので、思ったほど辛くはないものです。
ジュースやスープ、生姜湯をとりながらおこないますので、最低限必要な栄養素は補給できます。
このようなゆるやかな断食は空腹感やつらい反応が少ないので、初めての方でも安心です。
また、施術やさまざまなプログラムがあるので、楽しい旅行の気分で体調を調えることができます

何日、断食するのですか？

２泊で１日断食１日回復食、３泊で２日断食１日回復食になります。
断食明けは、回復食という段階的に増えていく食事を摂ります。
この食事をきちんと摂ることで、帰ってから普通の食事を食べても、リバウンドしないですみます。
もっと長い断食をご希望の方は、やすらぎの里・本館の一週間プランをおすすめします。

どのくらい体重は減りますか？

体重の減り方は、その人の体質や滞在中の運動量により個人差が大きいですが、
平均すると、２泊で１～２ｋｇ、３泊で１～３ｋｇ位です。

断食中に薬やサプリメントは飲んでもいいですか？

処方されているお薬は、基本的にはすべて普段通りに飲みながらおこないます。
心配な方は、かかりつけの先生にご相談下さい。
サプリメントは、どうしてもという場合以外は、断食中はお休みしてもらっています。
その方が、また飲み始めたときに、効きがいいようです。

生理中でも断食できますか？

問題ありません。
体重は少し減りが少ない方もいますが、生理痛が普段より少なかったという方が多いです。

デトックスコースはサラダだけですか？

朝食はサラダと果物、ジュースで、夕食はサラダとスープの食事になります。
デトックスコースも少しずつ、おかずが増えてきて、最終日には普通食になります。

糖質制限食はどのような内容ですか？

主食のご飯の代わりにお豆腐や厚揚げなどが付き、
野菜は生野菜と温野菜の両方がついて、
お魚や卵、肉などのたんぱく質と、
食物繊維もたっぷり摂れます。

１食あたりの糖質量は２０ｇ以下で、４００kcal。
糖質は制限していますが、おかずが多いので食べ応えのある食事です。

• 　糖質制限食とは