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口コミで人気の伊豆の断食道場・宿泊施設
日常を離れて、健康的なダイエットや食生活、体質改善に効果
温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。

【 やすらぎの里・本館は 】

~心と体をリセットするための滞在型のリトリートです~

テラスでのんびり

断食やデトックス、食養生コースなど、 自分の体に合った食事のコースが選べるので、 体力のない方、断食に不安のある方でも安心して滞在できます。 多彩な食事のコースと、毎日のマッサージやカッピングなどの施術、 ヨガや呼吸法、ウォーキング、温泉、岩盤浴を組み合わせた充実のプログラムと、 個別の面談で生活習慣改善のお手伝いをさせていただきます。 やすらぎの里は今年で21年。 滞在された方の口コミで広がり、滞在している半分以上はリピーターの方です。 年に1~2度、心と体のメンテナンスのため、 別荘のように利用される方が多いのも本館の特徴です。

大沢
やすらぎの里・代表の大沢は、おもに「本館」にいます。 大沢を詳しく知りたい方は↓↓
話せば長くなりますが

【 滞在は一週間プランと一泊の体験プランから 】

一週間プラン

毎週日曜スタートの6泊7日でおこなう「本館」の基本プランです。 滞在される方の8割以上は一週間プランの方です。 コースは「断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。 一週間でやすらぎの里のすべてのプログラムが体験できるので、 しっかりダイエットしたい方や、生活習慣の改善にも効果的。

■ 一週間プランのスケジュールはこちら>>

体験プラン(プチ断食か食養生)

毎週土曜日の1泊2日の滞在で、「プチ断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。 やすらぎの里の滞在を体験してみたい方や、 週末のお休みで気軽にリセットしたい方におすすめ。

■ 体験プランのスケジュールはこちら>>

前後泊プラン

土曜日から7泊(前泊)か、8泊(前後泊)、日曜日から7泊(後泊) 一週間プランに前後泊をつけて、やすらぎの里をたっぷり堪能するプランです。

● 8泊9日 少しでも長い断食が希望の方は、土曜から8泊の滞在で4日断食が可能です。

● 7泊8日 土曜日から7泊だと、断食前の減食が無理なくできます。 日曜から7泊だと、断食後に理想の食事を食べて延泊できます。

ゆるめる

【 このような方におすすめします 】

  • 食生活や生活習慣を改善したい方
  • 健康的にダイエットしたい方
  • メタボや生活習慣病予備軍の方
  • 自律神経やホルモンのバランスを崩している方
  • アレルギー、冷え性等の体質を改善したい方
  • 心身のデトックス(浄化)をしたい方
  • ストレスが多く、静かなところでのんびりしたい方
  • プチ断食を体験してみたい方
マッサージチェア

「断食×リトリート」

断食を何のためにするのか。

減量のため、食生活改善、デトックス、リフレッシュ・・・。

それぞれ、自分の目的があることでしょう。

僕が断食の一番効果だと感じるのは、

「心と体が整う」こと。

忙しい今の時代を生きている私たちは、

いつも何かに追われるように生活しています。

早く早く、

もっともっと・・・。

その結果、過剰なものを抱え込み過ぎて、

心も体もいっぱいいっぱいになっている。

食を断つことで、

そこに少しスペースを空けてあげる。

食べることを断つと、

こんなに時間があったのかと、

びっくりする方が沢山います。

また、夜も飲み食いしないと、

やることがないから早く寝ます。

食べないで、早く寝る。

たったそれだけのことで、

体が自然に整って、軽くなる。

体重計の数字はたくさん減る人もいれば、

それほど減らない人もいます。

だけど、みなさん帰りの日の朝には、

「心もすっきりして、とても体が軽いです」

そう言ってくれる人が多いです。

ただ体重が減ったのではなく、

体が整ったことで、必要なものは吸収し、

不要なものは排泄するようになったから。

体が本来の状態に整ってくると、

心も体も軽くなる。

そのすっきりした爽快感こそが、

断食の醍醐味です。

断食で体を整え、

自分と向き合うリトリートで心を整える。

断食×リトリート=やすらぎの里

忙しすぎるあなたに、

本当のやすらぎを感じてほしい。

忙しすぎる日本に
「断食×リトリート」という休日を
忙しすぎるあなたに、 本当のやすらぎを感じてほしい。

大沢の著書

日の出ツアー

【 やすらぎの里の断食は 】

昔からおこなわれている水だけの厳しい断食とは違い、 最低限必要な栄養を飲み物でとりながらおこないます。 朝は腸の働きを活発にする酵素ジュースやビタミンの補給のためにスムージー。 夕食は塩分の補給のためにお味噌汁を飲みます。 この方法でおこなう断食は空腹感やつらい断食反応が少なく、 とても安全な方法ですので、初めての方でも安心して断食することができます。 代表の大沢は、断食に関する本を何冊も執筆している、日本の断食指導のエキスパートで、 たくさんの人に長い断食指導の経験があります。 また、専門のスタッフが24時間体制で常駐していますので、安全体制は万全です。 さらに、毎日気持ちのいいマッサージも受けられて、 岩盤浴や温泉も入り放題なので、温かく気持ちよく断食ができます。
岩盤浴でデトックス


【 心と体をリセットする7つのステップ 】

やすらぎの里では、滞在中だけではなく、 帰ってからの生活習慣もより良く改善するために、 「7つのステップ」に沿ってプログラムを組んでいます。

  • 自分の心と体の状態を知る(面談、自律神経検査→現状の把握)
  • 充分な休息(充分な睡眠、断食→体と内臓の休息)
  • 深いリラックス(静かな環境、温泉、瞑想→脳の休息、自律神経の正常化)
  • 施術(内臓の働きが活性化→老廃物の排泄)
  • 運動と呼吸(新陳代謝がよくなり、排泄力が高まる)
  • 食事や運動、ストレスの正しい知識を身につける(生活習慣改善講座)
  • 帰ってからも継続できる(帰宅後のアドバイス、メールでのサポート)
個別面談


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