「休みボケ」

ゴールデンウィークが終わり、
今日から、いつもの仕事が始まる。
あ~、なんかだるい。
眠い。
頭が回らない・・・。
そんな方、多いんじゃないでしょうか。
長いお休みの時は、
生活が不規則になったり、
外食が多くなったり、
新しい刺激がたくさんで、
思っているより、疲れがたまっています。
そんなときは、
まずは、しっかり寝る。
今夜はいつもより、1時間早めに寝ましょう。
そして、朝少しだけ早めに起きて、ヨガをする。
おすすめなのが、「英雄のポーズ」

  • 英雄のポーズ.JPG

体を目覚めさせて、活性化させる効果があります。
やすらぎの里の朝ヨガでもやっているポーズです。
できれば、朝の早い時間に、
日の当たる部屋で、窓を開け放ってやれたらいいですね。
この時期は、やすらぎの里の朝ヨガは、
大広間の窓を全開にして、
澄んだ空気と鳥の声をBGMにやっています。

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