「リトリートの学び」

3回目になる「ヨガと瞑想のリトリート」が終わりました。
新しいプログラムを始めるといつもそうですが、
初めは問題点がたくさんあって、
2回目でだいぶ改善されて、
3回目でようやく形になってきます。
この企画もようやく、
スムーズにながれるようになってきました。
今回のテーマは「骨盤」
春は骨盤が動き出す時期なので、
骨盤をほぐして、整えて、引き締める。
みんなで、念入りに骨盤を調整しました。
やる前と終わったときに、
骨盤周りのサイズを測っておけば、
目に見えた効果が実感できたかなと思いました。
このリトリートのために、
もう一度、学びなおすので、
自分の知識を再確認するいい機会になります。
参加してくれるみなさんのおかげで、
本当にいい学びができます。
感謝!
この次は、4月17日(土)1泊2日でおこないます。
今度は、プチ断食ではなく、
デトックス食を食べるコースでやります。
しっかり食べて、しっかり動く。
しっかり汗かいて、すっきりデトックス。
近日中に詳細をHPにアップしますね。
ヨガ

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