断食リトリート

【 断食 × リトリート 】

やすらぎの里は、自然の中で自分の心と体と向き合う、
滞在型の「断食リトリート」です。

森林浴

リトリートとは、日常生活から離れて、
自然の中の静かな場所で心と体を休める、
自分の内面に向かう旅。

十分な休息をとり、予定をあれこれ考えず、
自分の体の声に従って過ごしてみる。

新しい知識や情報を増やすのではなく、
体全体で感じ、自然の働きに委ねてみる。

そんな時間を過ごしていると、
普段は気が付かなかった、
心の声に気づく方もたくさんいます。

自分が本当に大切にしたいこと、
自分の本当に大切な人、
自分にとっての幸せ。

体だけではなく、心も軽くなる、
それが、やすらぎの里の「断食リトリート」です。

断食リトリート


【 このような方におすすめします 】

  • 食生活や生活習慣を改善したい方
  • 自律神経やホルモンのバランスを崩している方
  • 健康的にダイエットしたい方
  • メタボや生活習慣病予備軍の方
  • アレルギー、冷え性等の体質を改善したい方
  • 心身のデトックス(浄化)をしたい方
  • ストレスが多く、静かなところでのんびりしたい方

このような方におすすめ


【 断食について 】

食べ過ぎはいけない、分かっているけどつい食べてしまう。
食に関する知識は沢山あるのに、理想通りにできない。

テレビや雑誌で大量の知識を得ても、
現実の生活ではうまくいかなくて悩んでいる方が沢山います。

私たちに必要なのは、
これ以上知識を増やすことではなく、
できるようになること。

頭ではなく、体で覚えるために、
断食はとても効果的な方法です。

「食を断つ」という体験を通して、
食の大切さが本当に体で分かった時に、
食生活が変わってきます。

また、食べ物を一定期間体に入れないと味覚がリセットされて、
本当に必要な物が必要な量だけで満足できるようになります。

自分だけでは出来なかった食生活の改善が、
専門の施設で断食することで、
無理なくできるようになります。

断食中の食事


【 やすらぎの里の断食は 】

昔からおこなわれている水だけの厳しい断食とは違い、
最低限必要な栄養を飲み物でとりながらおこないます。

この方法でおこなう断食は空腹感やつらい断食反応が少なく、
とても安全な方法ですので、
初めての方でも安心して断食することができます。

また、代表の大沢は、断食に関する本を何冊も執筆している、
日本の断食指導のエキスパートで、
たくさんの人に長い断食指導の経験があります。

さらに、毎日気持ちのいいマッサージも受けられて、
温泉も入り放題なので、
温かく気持ちよく断食ができます。

温泉


【 心と体をリセットする7つのステップ 】

やすらぎの里では、滞在中だけではなく、
帰ってからの生活習慣もより良く改善するために、
「7つのステップ」に沿ってプログラムを組んでいます。

  • 自分の心と体の状態を知る(面談、自律神経検査→現状の把握)
  • 充分な休息(充分な睡眠、断食→体と内臓の休息)
  • 深いリラックス(静かな環境、温泉、瞑想→脳の休息、自律神経の正常化)
  • 施術(内臓の働きが活性化→老廃物の排泄)
  • 運動と呼吸(新陳代謝がよくなり、排泄力が高まる)
  • 食事や運動、ストレスの正しい知識を身につける(生活習慣改善講座)
  • 帰ってからも継続できる(帰宅後のアドバイス、メールでのサポート)

2 日の出

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