『 やすらぎ通信 』糖質は悪者か?

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『 やすらぎ通信 』  第434号 週刊 2013.2.8

~ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ~
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伊豆高原は、気持ちのいい青空が広がっています。

遅れていた寒桜も咲き出し、
菜の花もあちこちで咲いていて、
ようやく春の兆しが感じられるようになりました。

だけど、今夜からまた寒くなるようですね。

こんなときは、早く家に帰って、
ゆっくりお風呂に入って、早く寝る。

この週末の連休で、しっかり充電してくださいね。

菜の花が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【1】糖質は悪者か?

【2】ハーブボール

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

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 【1】糖質は悪者か
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この頃、糖質の話をよくするので、
糖質がすごく悪いものに感じる方もいるようです。

僕としては、糖質を悪者扱いするつもりはなく、
人間の体に対して糖質がどんな働きをもっているのか。

それをきちんと知って、
上手に付き合ってほしいと思っています。

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そもそも、糖質とは何かというと、
穀類やイモなどの炭水化物から食物繊維を除いたものです。

ほとんど食物繊維がない砂糖などは、
ほぼ糖質だけの炭水化物といえます。

食物繊維が少なくなるほど、
吸収が早くなり、血糖値が上がりやすくなります。

ご飯やパン、麺類、甘い物、お酒など、
美味しいと思うものの多くが糖質なのは、
人間の体にとって、
効率よく吸収できる栄養だからです。

食べてすぐに血糖値が上がるということは、
すぐにエネルギーになるということです。

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昔のように、満足に食べられない時代には、
すぐにエネルギーになる糖質のものは、
とても貴重なものでした。

たまに食べ過ぎても、
常に体を動かしていたので、
しっかり消費され、
余分な分が脂肪になっても、
食べられないときに、すぐに使われました。

ところが、今のような飽食の時代には、
使い切れないほどの大量の糖質が、
毎日、何度も摂取されます。

明らかに、運動量に比べて、
糖質が、過剰に摂取されている。
そこが問題なのです。

食べられなかった長い間の記憶は、
私たちの遺伝子の中に、
しっかりと刻み込まれています。

だからこそ、無自覚に食べるのではなく、
上手に抑えながら食べる。

そのための有効な方法が、
糖質を抑えた、低糖質バランス食です。

■ やすらぎの里の食事
http://www.y-sato.com/diet.html

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 【2】ハーブボール
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高原館で好評のオプションメニューの「ハーブボール」が、
本館のオプションメニューにも登場!

月・火曜日のみの限定メニューです。

「ハーブボールとは?」
レモングラス、タイ生姜、シナモン等、
10種類以上の乾燥ハーブをコットンに包んだものです。

施術した後に、温めたハーブボールを体に押し当て、
リンパの流れを良くし、老廃物を流すので、
コリがほぐれ開放感を感じられます。

ハーブの香りと心地よい温かさで体が軽くなり、
とってもすっきりすると好評です。

「ハーブボールの効果」

冷え、生理痛、むくみ、便秘の改善、
美肌、デトックスの効果も

「料金」

アロママッサージ + ハーブボール
● 90分  10,500円
● 120分 13,650円

■ 滞在プログラム
http://www.y-sato.com/program.html

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 【3】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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ある日たまたま見た、やすらぎの里のHP。
何だか衝動的に申し込んで、不安もありましたが、
仕事から離れたくて、強引に来ました。

断食で、極限の状態も味わえ・・・(笑)

いえいえ、本当に心も体も、
膜を剥がしてもらいました。
すっきりです。

先生をはじめ、スタッフのみなさんにケアされて、
満たされました。
出会いに感謝です。
ありがとうございました。

30代 女性

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3日間、ほとんど食べなくても、
元気でいられることが分かり、びっくりです!

今まで、何となく食事をしていたのだ
ということにも気づけ、感動しています。

久しぶりに仕事からも離れられ、
心底リフレッシュできました。

スタッフの皆様の心配りに感謝!
ありがとうございました。

40代 女性

■ やすらぎの里の体験談
http://www.y-sato.com/266.html

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 【5】 編集後記
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昨日は、休みだったので、
海沿いの道をドライブしながら、
下田の爪木崎に行ってきました。

海沿いの135号線は、ほとんど信号もなく、
海を眺めながら気持ちのいい道が続きます。

お気に入りの音楽を聴きながら、
この道をドライブするのが、
休日の楽しみのひとつです♪

爪木崎は、水仙が満開。
あたり一面に、水仙の香りが漂っていました。

帰りに、水仙の切花を買って帰ったのですが、
車の中に、水仙の香りが広がって、
春の香りに包まれた休日でした。
d(⌒ー⌒)

■ やすらぎ日記
http://www.y-sato.com/diary

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