「ヨガ・瞑想リトリート」

6月9日(土)1泊2日でおこなわれた、
ヨガ・瞑想リトリート、今回もみなさんに喜んでもらえました。

初日は雨・・・。

だけど、雨の日って、
気持ちが内側に向かうので、
ヨガや瞑想をやるには、いいんです。

今回のテーマは「デトックス」
夏になる前のこの時期に、
心も体もすっきりさせようと企画しました。

最初のオリエンテーションでは、
デトックス・グリーンスムージーを出しました。

伊豆産の明日葉を使い、
デトックス効果もばっちりです。

スムージーで、元気をつけて、
リラックスヨガから始まり、
呼吸法、瞑想、またヨガ。

夕食は、野菜たっぷりのデトックス食。

夜は、安眠のためのヨガをやって、
静かに瞑想をして一日が終わります。

翌朝は、天気も持ち直して、
気持ちよくサイレントウォークに。

海からの風と、朝日が気持ちいい~。

最後はみんなで、体験をシェアーして、
お互いの気づきを深めました。

いいな、こんな感じでみんなと関われるの。
また、秋に開催する予定です。

詳細が決まったら、
ホームページにアップしますね。

コメントをどうぞ